直腿后滚翻课时计划4.docVIP

上海市回民中学 《体育与健身》课时计划8—（4） 年级 人数 日期 执教 班级 组班形式 周次 课次 内容 主题 直腿后滚翻8—（4）、跳6—（3） 重点 滚翻圆滑流畅 难点 推手的时机与躯体滚翻动作的结合 学习 目标 1、继续学习直腿后滚翻，争取大部分的同学能够独立完成动作。 2、发展学生的灵敏、力量、柔韧等身体素质。 3、培养学生学习自信心，独立思考能力，良好的心理调控能力。 4、相互合作、体验互动学习共同成功的乐趣，增强社会适应能力。 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 二 三 四 五 六 2分钟 8分钟 16 分钟 4 分钟 6分钟 4 分钟 整队： 1、体育委员整队，报告出席人数 2、师生问好，宣布本课内容 3、检查服装，安排见习生。 热身活动： 1、抛球叫号 在规定范围内活动，每位同学有自己的号码，一位同学叫号的同时把球向空中上抛，叫到的同学来接球，接到后继续，看谁反应快 2、自主自编操： A、搏击操B、广播操改编操C、hip-hop类自编操展示并改进 直腿后滚翻： 1、团身滚翻练习： （基本的前、后滚翻） 2、直腿后滚翻 （1）、垫上后倒提臀练习 （2）、分解动作：直腿后滚提臀 （3）、帮助下的推手时机的掌握 （4）、帮助下的完整动作练习 选择性练习： 1、保护下完整动作 2、斜坡（由高到底） 3、平地 4、斜坡（由低到高） 跳： 选择性练习 1、负重半蹲跳（沙袋） 2、负重纵跳（沙袋） 3、跳箱子 4、单脚跳 5、多级跳 6、跳双飞 结束： 1、音伴放松练习 2、总结结束 3、归还器材 4次 2分钟 3分钟 1分钟 2分 钟 2分 钟 2分 钟 3分钟 3分钟 2分钟 1 分钟 中 中 小 中 中 中 中 中 小 教法：提出课的内容目标 学法：1、集中注意力2、明确目标 教法：1、讲解游戏方法与与要求 2、组织游戏 学法：骨干同学带领进行游戏 教法：1、课前已提出多种自编操类别、理念、2、提供技术指导、进一步改进 学法：1、自主选择操的类别、 2、积极参与，大胆创想 3、课前加强练习 教法：指导、提示 学法：1、针对性的活动开各关节组织 2、体验滚翻圆滑、流畅的感觉 教法： 1、讲解屈髋后倒的重要性（先提问），并示范垫上后倒提臀动作 2、帮助指导，让学生体会动作 学法：1、分组进行练习 2、相互帮助、体会 教法：1、讲解前半部分动作的重要性 2、个别指导 学法：积极动脑掌握连贯的滚动动作 教法：讲解手形、用力、时机对控制方向的重要性（提问），并个别指导学生 学法：相互纠正手形 教法：和学生一起示范保护与帮助的动作，引导学生积极思维 学法：运动与思维相结合，融会贯通 教法：提供选择练习并指导帮助 学法：根据自身情况选择练习 教法：提供练习的选择性菜单并让做的好的同学示范动作，加以表扬 鼓励其他同学练习的自信心 学法：勤练并思考着，练习完整的动作 教法：带领学生一起放松练习 总结讲评，宣布结束道别 学法：听音乐与老师一起练习 积极发言，参与总结 与教师道别，归还器材 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 要求：快、静、齐 组织： 要求：1抛球正向上 2、反应灵敏 队形：自主散点 要求：队形变化3-4次，时间2分左右，科学合理、注意安全 组织队形： 学生自由组合若干垫子围成一大圆 如图： 要求：全身协调用力、滚动圆滑 要求：直腿后倒团身低头，注意自我保护 要求：动作连贯 直腿后滚 要求：五指分开、掌心正向后，协调用力 注意推手的时机 要求：1、强烈的责任心，同学之间相互关心帮助 2、体脑结合 队形：散点 要求：根据个人实际情况认真选择练习 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ △ 要求：认真、坚持 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 要求：身心放松 集合时快、静、齐 A场地器材 箱子、沙袋若干 垫子若干 录音机1台，磁带若干，操场 安全保障 器材无破损，热身操以活动性为主，开展练习时同学之间和老师加强保护与帮助 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中等强度 42—44% 42—46% 课后小结 △