男人最适合吃的食物.docVIP

一说到滋补调养，大家都以为是女人的事儿。其实，强壮的男人们也是需要调理的。但不一定非得靠补品或者药物。我们平常吃的食物中就有相当多适合男人养生的东东，选对了，可以让他们更能散发阳刚之气。下面推荐的10种食物，每天只要吃2-3种，对身体就大有裨益哦。一起来看看吧!　　TOP1：番茄　　都说西红柿是女人的养颜圣品，你知道吗?对于男人来说，它也是极有用处的。尤其是爱喝酒的男士们要注意啦!喝醉了酒那翻江倒海的呕吐感有木有让你难以承受呢?没关系，来杯番茄汁好了，因为番茄汁中有丰富的钾、钙和钠，可以及时补充因醉酒呕吐而流失的元素哦。不仅如此，番茄红素还能够有效清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。豆子鱼坨坨的番茄汁做得很不错哦。 2011-9-24 16:16 上传 下载附件 (88.34 KB) 　　TOP2：海鲜　　男人要有强健的体魄，才能保证家庭“性”福。不过，有项研究表明，男人过了24岁，精子质量就开始走下坡路了。因为男性的精液之呢过含有大量的锌元素，如果缺锌的话，自然对精子质量有影响。而食物中含锌量最丰富的要数海鲜了，据说，一颗小小的生蚝中的锌含量就能满足一天的需求(15毫克)，让男人更加“性”福哦。食尚小米的百里香烤生蚝真是叫人垂涎三尺啊。　　 2011-9-24 16:16 上传 下载附件 (48.07 KB) 　　TOP3：牛肉　　很多男性到了40来岁，就有了“地中海”，日渐稀疏的头发，让他们逐渐丧失了年轻时候的英姿帅气。吃什么能预防脱发呢——牛肉!不要惊讶，经过科学研究发现，牛肉还真有这效果呢。就算不能彻底根治脱发问题，经常吃瘦牛肉的人也要比不吃牛肉的人秃头时间晚很多哦。? ???龙卷风中的小猫这道牛肉包芦笋，有荤有素，牛肉香嫩，芦笋脆爽，实在是美味。 2011-9-24 16:16 上传 下载附件 (135.25 KB) 　　TOP4：香蕉　　一般来说，男人平常消耗的能量要大过女人，所以更需要及时补充。而香蕉是廉价又好吃的补充能量的食物哦。不知道你有没有听说，香蕉是“能量之源”呢，它含有丰富的维生素B6，可以增强免疫系统功能哦。? ?? ? nicole美眉的这款香蕉奶茶蛋糕很不错的，对于上班族男性来说，是不容错过的健康美味下午茶点心哦，保证让你能量大增。 2011-9-24 16:16 上传 下载附件 (68.45 KB) 　　TOP5：粗粮　　很多人都知道，怀宝宝时，女性要补充叶酸，因为它有利于婴儿神经系统的健康。但是，对于父母来说，补充叶酸可不光是女人的事。因为叶酸可以帮助DNA合成，男性适当补充叶酸可以提高精子含量。食物中叶酸含量很高的食物当然少不了粗粮咯。　　东北粗粮大碴粥，地道豪爽，一吃难忘。 2011-9-24 16:16 上传 下载附件 (129.11 KB) 　　TOP6: 花菜　　像西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜一直是蔬菜中的健康典范。花菜中含有丰富的维生素C，可以让男人们在工作中保持清醒的头脑，其中的胡萝卜素还能缓解眼睛疲劳呢。　　这道西兰花彩蔬丁，花团锦簇的模样给人一种喜悦的感觉，让人胃口大增。详细做法 2011-9-24 16:16 上传 下载附件 (168.86 KB) 　　TOP7：鹰嘴豆　　鹰嘴豆是个好东西，它含有丰富的镁，以及男性必不可少的硒，能保护男人的前列腺不受伤害。同时还能降低胆固醇，防止血栓哦。? ?? ? 鹰嘴豆覆盖在鲜嫩的三文鱼上，再浇上浓浓的咖喱酱汁，异域风情简直让人无法抗拒。 2011-9-24 16:16 上传 下载附件 (145.56 KB) 　　　TOP8：樱桃　　小小樱桃功效大，别看它个小，里面可装满了对人体有益的抗氧化剂呢，能够为男性们提供全天候的营养哦。不过就是有点小贵，有条件的男性不妨每天吃一点。推荐笛子做的樱桃果茶 ，看样子就被诱惑到了。详细做 2011-9-24 16:16 上传 下载附件 (26.89 KB) 　　TOP9：鱼子酱　　几个世纪以来，鱼子酱都被视为最会催情的食物，其所含的47种维他命和矿物质更是有益得了不得，让男人越吃越MAN哦。? ?? ? 吃鱼子酱最好的方法就是最简单的方法，直接食用。在薄薄的土司上抹上鱼子酱，美味顿时翻倍！ 2011-9-24 16:16 上传 下载附件 (82.64 KB) 　　TOP10：红酒　　多数男人是无酒不欢的，但酒喝多了难免伤神。如果非要喝的话，那就选择红酒吧。红酒能抗氧化，对于预防男人的老年痴呆也有效果。一般来说，每天喝100-150毫升为宜。红酒入菜，更能提升菜的鲜香。　　牛尾富含胶质，风味十足，加上红酒的浸润炖煮，更可尽释美味。详细做法 2011-9-24 16:16 上传 下载