情绪压力管理(新)教学课件.ppt

情绪压力管理;培训师简介;为什么要学习情绪处理？;情绪商数(EQ);什么是情商;; 调味，是指情绪能改变气氛。;情绪会推动个人发展;要接纳并允许自己有情绪，危机就是转机，因为有了警惕的心情，我们才开始调整自己，所有情绪没有好坏，都能够帮助我们发展自己。;关于情绪的误解;情绪的来源，是过去的经验; 有时候我们遇到某种情境，会莫名其妙的流泪。;情绪的ABC理论;过去经验;常见的负面自动想法;产生压力的心理模式; 你不能控制感受如何，害怕就是害怕。 与人来往时，学习不要带着过去的经验。要此时此地去经验。; 有些人听到一句话，看到一件事，就有情绪反应。;老公，我回来了。你睡饱了吗？;情绪调节5大要诀;情绪自我调节5大步骤;测测你的心理承受力;测测你的心理承受力;测测你的心理承受力;情绪的疏导;间接疏导情绪技巧（1）;间接疏导情绪技巧（2）;呼吸技术减压法;您会呼吸吗？;顺时针，还是逆时针？;左脑还是右脑？;善于使用右脑的人可以使人脑分泌更多的内啡肽，从而使人能产生充分的幸福和满足感。 解决办法：运动、郊游、散步、娱乐、愉快的聊天，都能把人从左脑状态调节过来。 ;;;;;活出自己的工作生活;你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展現笑容； 你不能控制他人，但你可以掌管自己； 你不能预知明天，但你可以运用今天； 愿你能以愉快的心情面對每一天….;Thank you!