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三高病人合理膳食
“三高”指高血压、高血脂、高血糖;
在我国,与“三高”相关的死亡人数占总死亡人数的27%;
在我国,心脑血管疾病患者(与“三高”密切联系)多达2.7亿;
主要内容
三高是如何炼成的?
正确看待血压、血糖、血脂;
三高产生原因分析;
选择正确的康复方式;
三高是如何炼成的?
三高疾病是慢性疾病,慢性疾病的特点是形成慢(几十年),发病慢(不同于细菌、病毒感染),康复慢(不同于感冒);
三高与饮食有着密切联系,确切地讲,三高是吃出来的疾病;
三高病人有着什么样的饮食特点?
从身体角度看待血压、血糖、血脂
血压
身体会根据现有状况及需求而自发调整血压;
身体全身细胞对营养的需求没变,但是输送营养物质的管道日趋变窄,身体不得不收紧血管提高压力,以满足全身细胞的需求;
要治的不是压力指标,而是让血管恢复原貌,压力自然恢复正常;
长期依靠药物降压是一种十分有效的方式吗?
血管壁脂类物质沉积的主要原因:
1、血管自我清洁能力下降(卵磷脂、DHA、EPA);
2、血液粘稠;
高血压正确康复措施
1、避免精加工(成分单一,营养不均衡)食物;
2、每天摄入足量的新鲜果蔬汁,净化血液;
3、支持肝脏恢复(良好的休息和均衡的营养);
4、如果三餐食物营养无法满足需求,可适当选择营养补充剂;
为什么身体对血糖的调节能力会下降?
苦于身体长期缺乏原材料,肝脏、胰腺处于受损状态;
靠药物降糖,还是支持恢复糖代谢能力?
面对高血糖,需要正确身体支持疗法,食疗是首选;
具体如何操作?
高血脂
高血脂包括高胆固醇血症、高甘油三酯症;
提到胆固醇,你首先想到什么?
胆固醇已知的作用:
身体合成肾上腺皮质激素、性激素的原料;
合成胆汁酸(胆汁主要成分)的原料;
构成细胞膜成分;
转化成维生素D3;
身体内胆固醇的来源
1/3的胆固醇由食物供给,2/3的胆固醇由肝脏合成;
生活中,一些人不吃肉、蛋、奶、海鲜等胆固醇高的食物,但是这些人往往血液胆固醇高得出奇;
远离高胆固醇食物却与胆固醇越来越近了;
高胆固醇血症的原因:
1、长期营养不均衡导致导致肝损伤,导致胆固醇排泄不利(依靠卵磷脂溶解在胆汁中),大量胆固醇囤积在体内,造成高胆固醇血症;
2、食物中长期缺乏胆固醇,导致肝脏自身合成胆固醇处于旺盛状态;
高血脂产生的症状
高胆固醇血症的正确支持疗法
总结
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