10款元气的早餐,让你的早餐吃的像皇帝.pdfVIP

  • 3
  • 0
  • 约3.76千字
  • 约 6页
  • 2018-03-02 发布于湖北
  • 举报

10款元气的早餐,让你的早餐吃的像皇帝.pdf

10款元气的早餐 ,让你的早餐吃的像皇帝 早餐的重要性大家都知道 ,所以建议妈妈们在准备早餐时注意营养均衡。不可 过的美味早餐 推荐 ,为自己准备起来吧! 一、核桃红枣酪 用料 :核桃10个、枣10个、大米50克、水1000克、白糖适量 1、核桃剥皮去壳 ,红枣洗净 ,大米提前泡两小时以上 2、把红枣去核 ,用剪刀剪成小块 ,把红枣块、核桃块和大米放入全自动豆浆机中 3、加入清水 4、按下煮豆浆模式 ,一会儿核桃红枣酪就做好了 二、鲔鱼厚蛋烧 用料 :鸡蛋5个、金枪鱼罐头50克、食盐1/2茶匙、细香葱2根、植物油1/2汤匙 1、鸡蛋5个 ,金枪鱼罐头一罐 ,一些香葱末 2、取出一小部分鱼肉 ,放入平底锅中 ,小火慢慢煸炒成酥香的鱼松 3、在大碗里打入5颗鸡蛋 ,再加入葱花和剩下的鱼肉 ,加盐调味 ,搅拌均匀 4、平底锅内刷一层薄植物油 ,倒入蛋液 ,转动锅子 ,待蛋液即将凝固的时候从一边卷起 ,做 成蛋卷 ,再把蛋卷移到锅子的一侧 ,接着倒入蛋液 ,即将凝固时再次卷起 ,反复这个动作直到蛋 液全部用完 5、最后将蛋卷切段 ,码在盘子里 ,再撒上香葱末和刚才煎香的鱼松 三、田园蔬菜 百度攻

文档评论(0)

1亿VIP精品文档

相关文档