初春健康养生 春捂护肝养胃.pdfVIP

录音棚原始稿第 1页 初春健康养生 春捂护肝养胃 初春健康养生 春捂护肝养胃。春天一到，万物 复苏，生机勃勃，气温也会有所 升高。中医指出，春天是阳气生 发的季节，人体的肝气也开始旺 盛。畅气血、排浊气，春季正是 调养肝脏的大好时机。那么，我 们在初春应该做好哪些养生工作 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 2页 呢?下面小编就来详细介绍下： 初春健康养生 春捂护肝养胃 初春养胃：少点酸的来点甜的 医学认为： 春日宜省酸增甘，以养脾气。 故春季饮食最好少食酸辣，稍微 偏甜较为合适。比如百合、山药、 木耳等。其中，粥类饮食最养脾 胃。 对于平时感觉胃脘隐痛，食欲不 太好，而且容易口干咽燥，甚至 会形体消瘦、舌红少苔的市民， 多属于胃阴不足者，不妨吃些山 药百合大枣粥。先将山药、大枣、 百合、薏苡仁及大米适量共煮粥， 每日2次服食，达到滋阴养胃、 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 3页 清热润燥的作用。对于工作压力 比较大，或者是心情不太好而引 发胃部不适，则建议吃些木耳炒 肉片。具体做法是将黑木耳干品 15克用温水发好、洗净，猪瘦肉 60克切片放入油锅中炒两分钟后， 加入发好的黑木耳同炒，再加食 盐适量，清汤少许，焖烧5分钟 即可服食。每周3次，可补益脾 胃、调理中气。 十八