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2、考试既公平，但又不绝对公平 社会对考试总存在一些偏见，认为存在考试的教育就是应试教育，抨击考试的不公平，要知道，任何教育不可能舍弃考试，世上也没有绝对公平的事，既然没有更好的选拔人才的机制和方法，那么考试还是较为有效可信的手段，不要埋怨，要勇于面对。如果一个人要得到社会的承认，通过考试是一条捷径。其他的方式也可能成功，但会比较曲折。“学而优则仕”，“万般皆下品，唯有读书高”，这一现象在我们社会，还是有巨大的市场，而且处处得以兑现。 从1977年以来，我国高考走过了39年，在这段时间里，生产教育获得极大开发，生活教育极大萎缩。 教育服侍生产，而非生活。 在我们国家，高考过度竞争，生活教育就彻底出局了。 有了物质资源，不等于有了生活 有了闲暇，不等于你会愉快度日 社会高度发展以后，社会只有分工不同，职业没有贵贱之分，不能由于你是博士，你就该得高薪，而是你喜欢从事研究工作，别人喜欢从事技术工作。 唱歌，弹琴，作画，打球，作诗……你会吗？这些是生活，只能是少数人当职业，这绝对需要学习。 今天的教育，应该把近代教育跟古典教育结合起来，既教生产，又教生活。学了技术，不一定能找到工作，教你生活，绝对不会落空。 　 ３ 、自我减轻精神压力 考前心理有点紧张是正常的，也是无害的。 压力、消极情绪就像弹簧一样，遇强则强。 　 　 ４ 、正确评价自己，调节好考试动机 考试前对自己的学习务必要有一个正确的评价。 增强自信 ，克服考场上的“克拉克现象” 。 后羿射箭的故事。（在夏王万金重赏之下，无法射中靶心） 　 　　事情没做不好，很多情况下是信心的危机而不是能力的危机。 （二）怎样做好考前复习 考前冲刺有个60－70策略 有一位专门从事学习策略研究的心理学家，最近出了一项研究成果，叫60－70策略。 学习成绩差在我看来，要客观地对待，对于一门功课来说，比较差的话，提高的空间比较大。比如说一百分，90分想提到95分比较难，如果从60分提高到 65分是比较容易的，这一点大家都清楚。 1.制定好作息时间计划 把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。 2.每天以大考的心态进行复习 考前每天以高考的心态做卷子，到考前时就会以平常心态做卷子。 3.抓住最佳记忆时间。 心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。 4．要学会利用抢记 5.尽量不玩电脑和上网及干其他兴奋的事。 玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。 6.适当参加自己喜欢的文体活动。 调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。 7.调整睡眠。 从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。考前切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。 8.心平气和，防止烦躁 不想考试后的事，不与人争论问题，不生气，不激动。心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。 9.增强信心 每个人都有长处，每个人都有不足。（上帝不会让你什么都拥有） 三、考试中应怎样应试——应试答题策略 “三先三后”原则 “三先三后”原则即：先做分多的后做分少的；先做会做的后做不会的；先做客观的后做主观的。 先做易解的题，这是应试技巧，更是增强信心的心理调适方法，每解一题便会增加一份自信。 “三保证三争取”原则 “三保证三争取”原则即：保证对的对，争取猜的对；保证必得分，争取同情分；保证不漏题，争取有检查。 　　战略上要相信自己一定能发挥出最佳水平，战术上要认真细致、顽强刻苦，使自己始终处于自信而不自满、自尊而不自负的心理状态。这样就能够镇定自若、成竹在胸，一道题一道题，一分一分争得分数。 四、常见的问题及应对 （一）万一怯场怎么办？ 1.精神放松法 暂停答卷 平静心态 闭目养神 想最愉快事 双脚与肩同宽 双目微闭 两手自然放在膝盖上 慢慢吸气，缓缓吐出 2.自我暗示法