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二、心理健康的标准 1、智力正常——基本心理条件 智力包括观察力、记忆力、注意力、思维力和想象力，以及各种操作能力等，正常的智力是一个人学习、生活、工作所必需的基本心理条件。 * 社会适应能力的内容。一般认为社会适应能力包括以下一些方面：个人生活自理能力；基本劳动能力；选择并从事某种职业的能力；社会交往能力；用道德规范约束自己的能力。 　　从某种意义上来说就是指社交能力，处事能力，人际关系能力。 模板来自于 * 模板来自于 * */24 一、心理健康概述 健康是什么？ 健康是“石”——健康是生命的基石 健康是“金”——健康是最大的财富，一个健康的身体抵得上万贯家产！ 健康是“权”——健康是最基本的人权，决不允许侵犯！ 健康是“力”——健康对工业、农业和商业等而言是生产力，对军队而言则是战斗力。 健康是“1”——健康是1，其他一切都是1后面的0，1没有了，后面的0再多也是0。 （一）健康和心理健康 1、什么是健康 健康是人们生存的根本，如果没有健康，一切的智慧、力量、才能将无法施展。 前世界卫生组织总干事马勒博士曾说：“?健康并不代表一切,但失去了健康,便丧失了一切。” 长期以来，人们对健康的认识还停留在浅层的集体、生理方面，片面的认为身体没有疾病就是健康，因而只是单纯的注重身体健康，忽视了心理健康。 健康的金三角 世界卫生组织提出，健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好以及道德健康。这种现代意义上的新健康概念，意味着衡量一个人健康与否，要从生理、心理、社会和行为等诸多方面进行分析。 案例1、案例2 通过以上案例，不难看出，人的心理是否健康，仅仅以某一行为来判断是得不到正确答案的，心理健康的判定受诸多因素的影响。 2）适应环境，人际关系中彼此谦让 2、什么是心理健康 心理健康指的是人的一种心理功能状态，即能够使人所具备的全部心理潜能都得到充分发挥的理想状态。处于这种状态下的人，不论从事何种活动都能达到比较理想的水平，同时自身的发展也能达到比较充分的程度。 1）身体、智力、情绪十分协调 3）有幸福感 4）在学习和工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 WHO心理健康的标志 如何判定心理是否健康 1、时代不同人们所认同的心理健康的标准也不完全相同 2、文化背景不同，判断心理健康与否的标准也不同 3、年龄、性别、社会身份、境遇等因素不同，判断其心理健康的标准也不同 （二）、正确认识心理健康 1、只要心理不变态就是心理健康 心理变态是心理健康的一种极端形式——心理不健康。世界上不存在绝对的心理健康，心理健康与心理不健康之间是一个连续谱，健康与不健康并不是固定不变的，而是一个动态变化的过程。 人的心理可以分为三个区域，白色、灰色和黑色。如果说心理健康的人是白色的，精神病是黑色的，那么大部分人处于灰色区域，代表亚健康状态。 灰 色 区 理想状态 心理疾病 心理健康 心理不健康 心理健康水平示意图 幸福指数 2、有心理问题的人是可笑的、可怕的 心理困惑、心理困扰——心理问题——心理疾病 我们的生命中不可能100%的时间内都保持良好的生活适应状态 ，这是不现实的。有85%的时间，我们能具有一种基本良好的生活适应状态、良好的情绪，那么我们就基本上是心理健康的。 心理健康的标准 自我认识方面－了解自我，悦纳自我 1 人际关系方面－理解他人，善与人处 2 情绪情感方面－情绪稳定，积极乐观 3 社会适应方面－正视现实，积极进取 4 2、情绪稳定乐观——主要标志 智力包括观察力、记忆力、注意力、思维力和想象力，以及各种操作能力等，正常的智力是一个人学习、生活、工作所必需的基本心理条件。 3、人际关系和谐 良好的人际关系是维系心理健康不可缺少的条件。 人际交往中心理健康的人常常表现为： 1）乐于与人交往，尤其在新的环境中能很快适应； 2）交往中保持独立、完整的自我，有自知之明，不卑不亢； 3）能客观的评价他人和自己，宽以待人，友好相处； 4）交往中能尊重他人权益和意见，积极态度多余消极态度。 4、自我悦纳 自我悦纳指一个人相信自己存在的价值，认同自己的能力，并在行为上表现出一种与环境和他人积极互动的心理状态。通俗地讲就是愉悦地接纳自己，包括接纳自己的某些缺陷，并能不断进行自我激励。 悦纳自我包括三方面： 第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败 第二，无条件地接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变 第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。 如何做到悦纳自己： ①勇敢地