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1.专项技术考试与平时成绩评价采取教师评价与学生评价相结合的方法 评价方法 占总成绩的比例 专项技术 出勤情况 课堂表现 课外锻炼 学习效果与情意交往 教师评价 60%（50%） 10% — — — 学生互评 — — 5% — — 学生自评 — — — 5% 5% 2.理论考试采用口试或笔试的方法，由教师进行评价 * 教师评价 评 定 标 准 分 值 技术测评 ① 动作规范、方法准确、精神饱满，身械配合协调，套路演练连贯完整 （60分） 60分 ② 姿势正确、方法准确，身械配合协调，套路不够熟练（遗忘1次） （50分） ③ 姿势基本正确，身械配合不够协调，套路不够熟练（遗忘不超过2次） （40分） ④ 姿势不正确，套路不熟练（遗忘不超过3次） （30分） 体能评价 ① 体力充沛，能很好的完成套路动作 （20分） 20分 ② 体力基本充沛，能完成套路动作 （15分） ③ 体力不够充沛，基本能完成套路动作 （10分） 进步幅度 ① 技术掌握进步幅度很大 （20分） 20分 ② 技术掌握进步幅度较大 （15分） ③ 技术掌握进步幅度一般 （10分） ④ 技术掌握进步幅度不大 （5分） * （ 1 ）压腿：正压、侧压、反压 （ 2 ）踢腿：正踢、侧踢 、拍腿 （ 3 ）压肩 （ 4 ）翻腰、甩腰 基本功 （ 1 ）手型：拳、掌、勾 （ 2 ）步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步、丁步 （ 3 ）手法：冲拳、推掌、搂手、架档、架拳、顶肘 （ 4 ）步法：上步、退步、盖步、插步、扣步等 （ 5 ）腿法： 直摆性（正踢、侧踢、外摆、里合、单拍脚）。 屈伸性（弹踢、蹬踢、侧踹、分脚、蹬脚、勾踢） （ 6 ）平衡动作：提膝平衡 （ 7 ）跳越动作：腾空飞脚、大跃步前穿 基本动作 简单组合 ① 弓步冲拳—弹腿推掌—马步架掌 ② 左右拍腿—腾空飞脚—提膝亮掌 ③并步左冲拳—弹腿冲拳—大越步前穿—弓步冲拳 * 基本技术 一、长拳基本技术（一）手型：拳、掌、勾等，如图： * ????? ????? ? ???（二）步型1．动作与要点（1）弓步动作：见（图9-5）要点：前腿弓，后腿绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后腿成一直线。（2）马步动作：见（图9-6）要点：挺胸、塌腰、脚跟外蹬。（3）仆步动作：见（图9-7）要点：挺胸、塌腰、沉髋、仆步脚内扣。（4）虚步动作：见（图9-8）要点：挺胸、塌腰、虚实分明，身体重心落在后腿。（5）歇步动作：见（图9-9）要点：挺胸、塌腰、两腿靠拢全蹲，臀部坐于后腿接近脚跟。 （图9-5） （图9-6） （图9-7） （图9-8） （图9-9） * 2．练习方法 （1）单个动作练习，如弓步桩、马步桩、虚步桩等，练习时间可以由短到长 （2）步型转换练习，如弓步与马步之间交替互换练习 3．易犯错误与纠正方法 易犯错误 纠正方法 弓步拔跟，马步脚步外撇、弯腰 加强腿和膝、踝关节柔韧性练习 歇步后膝盖顶住前膝窝，动作不稳 调整两腿间距，臀部坐在后脚跟上 仆步翻臀，虚步虚步不分 做仆步压腿练习和手扶固定物体做虚步 * 手法1．动作与要点 （1）冲拳 动作：两拳抱于腰间，一拳从腰间向前猛力冲出，力达拳面，高与肩平。 要点：出拳要快速有力，要有寸劲，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。  （2）架拳 动作：两拳同上，一拳向下、向左（右）、向上经头前向右（左）上方划弧架出。 要点：松肩、肘微屈、前臂内旋，拳眼向下。 * （3）推掌 动作：两拳抱于腰间，一拳变掌，以掌根为力点向前猛力推出，高与肩平。 要点：出掌要快，注意拧腰、顺肩、翘掌、力达掌根。 （4）亮掌 动作：两拳抱于腰间，一拳变掌经体侧向上划弧，至头部右前方抖腕亮掌。 要点：抖腕、亮掌与转头要同时完成。 * 2．练习方法 （1）进行原地的手法练习 （2）放入由简到繁的组