[教育学]心理健康概论.ppt

第一章 心理健康概论 一、心理健康探源--人类生存与发展的源泉 《尚书.洪范》，箕子认为幸福必须具备五种要素：一、长寿；二、富足；三康宁平安；四、爱好美德；五、寿终正寝 西方的古希腊七贤之一 ,梭伦认为幸福应具备五个要素：一、中等财富；二、身体不残疾，没有疾病；三、一生顺利，总能心情愉悦；四、有儿孙；五、能善终。 二、心理疾病在蔓延， 人类面临新挑战 美国，每年有大约6%的人加入精神分裂症的行列，接受心理治疗的人数占美国人口的30%左右。 法国，每年镇静药使用总量达1亿多盒，平均每人每年用2盒。自杀率逐年上升。 日本，日本九洲大学附属医院内科的调查发现身心疾病的求症率逐年升高。 在我国，20世纪90年代初原国家教委曾对12.6万名大学生进行调查，发现存在明显的心理障碍者高达20.23%。 北京市对16所重点大学的调查发现，由于心理问题而休学、退学的占37.9%、退学占64.4%。 上海的一项调查表明，30%以上的大学生有不同程度的心理问题。其中人际关系、学习、异性交往、对未来的担忧各占20%。 我国大学生心理健康的现状 1、大学生心理健康水平符合正态分布的规律，多数人是健康的。 2、大学生心理健康的主要问题是成长和发展中的矛盾。 3、大学生是心理障碍的高发群体。 三、大学生心理问题增多的原因 1、心理问题的产生与大学生处的心理发展阶段有关。 2、客观环境的冲击。 3、选择机会和出路增多与选择能力不足间的矛盾。 4、学校教育与家庭教育的缺失。 大学生心理健康的判定标准 一、体验标准 良好的情绪状态 正确的自我观念与恰当的自我评价 二、社会适应标准 三、发展标准 心理健康的八条指标 1、了解自我、悦纳自我 2、接受他人、善与人处 3、正视现实、接受现实 4、热爱生活、乐于工作 5、能协调与控制情绪、心境良好 6、人格完整和谐 7、智力正常，智商在80分以上 8、心理年龄符合年龄特征 理想的心理健康状态 1、热爱生活、善于享受生命 2、胸怀广阔、不为小事烦恼 3、欲望适度，不为名利所累 4、充满自信，善于发挥主观能动性 5、情绪波动不大，心境良好 6、善与人相处 7、拥有健康的认知模式 维护大学生的心理健康提高大学生的心理素质 一、加强高校的心理健康教育 开设心理健康的教育课 开展心理咨询和心理辅导 建立大学生心理档案 二、培养大学生自我心理调控的能力 调控心态，以积极的心态对待一切事物 调整自我观念，接纳自我和完善自我 调控自己的情绪 调整人际关系 调整对待挫折的态度和策略 调整生活目标，既有远大理想，又有近期追求 第二章 情绪与心理健康 情绪是衡量一个人道德修养的指标 情绪是能量一个人的积极性特征的指标 情绪是衡量一个人心理健康水平的指标 《黄帝内经》中总结出：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。 一、情绪的概念 1、情绪的概念：人对客观事物的态度的体验。 2、情绪的外部表现 情绪能引起内脏器官的生理变化 情绪能引起面部表情和姿势变化 情绪能引起声调和音色的变化 3、情绪的功能 认知功能 健康功能 健康公式=情绪稳定+运动适量+饮食合理 懒惰+嗜烟+嗜酒 交往功能 4、情绪状态 心境：积极心境和消极心境 激情 应激 大学生情绪健康的标准 1、情绪反应适度 2、情绪控制适当 3、情绪的正性作用强 大学生健康情绪的培养 1、疏泄情绪，让各种情绪获得适当表现的机会。 2、正确看待人生和社会，保持达观态度。 3、学习别人健康的情绪反应。 4、培养幽默感，在身边寻找快乐。 5、顺应情绪的自然发展规律。 6、学会采用放松技术。 第三章自我意识、认知与心理健康 一、自我意识的概述 从结构上看，表现为自我认识、自我体验、自我控制 从内容上看，分为生理自我、社会自我和心理自我 从形式上看，分为现实自我、镜中自我和理想自我 大学生自我意识发展的特点 1、自我意识发展水平较高，但发展不平衡 2、大学生的自我认识更具主动性、自我评价较符合实际 3、大学生的自我体验丰富但容易波动 4、大学生自我设计的愿望十分强烈，自我控制的水平明显提高。 大学生自我意识的矛盾与调节 1、主观的我和社会的我之间的矛盾 2、现实自我和理想自我之间的矛盾 3、自尊和他人认同的矛盾 4、自立和依附他人的矛盾 大学生的自我教育 1、正确地认识自我 2、客观地对待自我 3、积极地改造自我 4、走向完善的自我 认知与心理健康 “苦恼来自于自己的认知” “人们并非因为某些事物本身，而是因为他们自己对这些事情的看法所困绕” ——---埃利斯 11种不合理的信念（认知） 1、人应该得到自己生活中的每一位重要人物的喜爱和赞许。 2、一个有价值的人应该在各个方面都比别人强。 3、对于有错误的人应