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* 阳 光 心 态 分享人：杨燕欢 一、心态的表现 二、阳光心态管理 三、职业阳光心态 心态就是内心的想法和外在的表现 心态总体上说只有两种：积极的和消极的 消极心态 1.缺乏明确的目标 2.害怕失败 3.害怕被拒绝 4.埋怨与责怪 5.工作冷漠 6.拖延时间 7.做事马虎 8.悲观失望——消极的想象力 积极心态 积极心态 乐观、进步、向上、负责、勇敢、宽容、不计小节、认真、自信、乐于助人、协作、马上行动 消极心态 悲观、失望、灰心、抱怨、推责、害怕、忧郁、 犹疑、斤斤计较、说而不动、容易失望、被动盲从 故事一： 有个实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个弯弯曲曲的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯，九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且有几条蠕动的鳄鱼。九个人吓了一条，庆幸刚才没掉下去，教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。这个实验揭示的原理是心态的影响力。 故事二：又有一个教授做了一个更加残忍的实验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将你的血管割开，让你的血在滴。第二天早上打开房门，大家都知道死囚发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的摸样，其实他一滴血都没有滴出来，他被吓死了。这个实验揭示的原理是心态影响生理，所以心态好，生理健康，能力增加。心态就有这么大的力量，从里到外影响你。 一、心态的表现 二、阳光心态管理 三、职业阳光心态 1、认清正常的情绪 ----人非圣贤，我们每个人都有喜怒哀乐的情绪，这是正常的、现实的心态。 2、培养驾驭情绪的能力 -----提升自我控制、自我思辨能力 换位思考 转移注意力 自我暗示 合理宣泄 自我激励 情感升华 驾驭情绪的六个方法 驾驭情绪 分组讨论分享 活在当下 转换角度 ——正常和福气 ——太好了 ——赞美心 ——随喜心 ——宽容心 ——同理心 什么是活在当下？ 活在当下——吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。 什么事情最重要？什么时间最重要？什么人最重要？有人会说，最重要的事情就是升官，发财，买房，购车，最重要的人是父母，爱人。孩子。最重要的时间是高考、婚礼、答辩。 我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是可以直接操作的。如果遇到倒霉的事，就想有人比你更倒霉。 一、心态的表现 二、阳光心态管理 三、职业阳光心态 所谓职业心态是指： 职业生涯过程中，对自己的职业以及职业能否成功的一种心理反应 良好的职业心态能帮助你更好地成功 个人心态： 依个人喜好表达情感，完全个性化 职业心态： 依职业要求表露出的心理反应，职业化需要 正确区分个人心态与职业心态 1、积极的心态 二种表现： A 不轻言放弃 B 不怨天尤人，积极应对 陶艺兄弟 故事： 一棵苹果树，终于结果了。 第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。 ?但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。 ?很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子…… 故事应用在职场中的评点： 刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信“天生我才必有用”。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许……总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。 ?? 生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。 ??? 提醒自己一下：千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月