周口师范学院体育系铅球教案(一).docVIP

周口师范学院体育系铅球教案（一） 教学内容 1、铅球的握持方法； 2、最后用力（原地推铅球） 重点难点 最后用力的顺序 课的任务 1、简介推铅球技术的概况；2、使学生掌握握持铅球的方法；3、初步掌握推铅球最后用力顺序。 课的部分 课 的 内 容 运动负荷 组 织、教 法 及 要 求 时间 次数 强度 开 ? ? ? 始 ? ? ? 部 ? ? ? 分 一、课堂常规： 1、文体委员整队报告人数； 2、师生问好； 3、宣布本次课的内容； 4、安排见习生； 5、集中注意力练习（原地反口令练习） 二、准备活动： 开火车比赛： 游戏方法：把学生分成人数相等的两队，后面的同学依次把同一侧腿抬起来让前面同学用手抱住，看哪队队尾先过终点线为赢，中间火车脱节需要重新组合。 二、慢跑400m×1； 三、徒手操： 1、手指手腕、踝关节练习； 2、上肢运动； 3、正、侧压腿； 4、髋关节绕环； 5、腰绕环； 6、跳跃运动。 四、跑的专门性练习： 1、小步跑； 2、高抬腿； 3、后蹬跑； 4、车轮跑； ? 2 ? ? ? ? ? ? ? ? 2× 8 ? 要求：队列整齐： ×××××××× ×××××××× △ ? ? 1、比赛路径： *********|←－―15米―→| *********|←－－15米－→|2、三局两胜； 3、遵守比赛规则。 ? 1、队形： × × × × × × × × × × × × × × × × △ 2、动作有力度。 ? 要求： 1、动作自然放松，做完跑的专门性练习后接10～15米的加速跑。 ↓-----------←---------********|------→-----↑ ********|------→-----↓ ↑-----------←---------2、每组练习做2组； 3、返回要及时迅速。 基 ? ? ? ? ? 本 ? ? ? ? ? 部 ? ? ? ? ? 分 一、介绍铅球的起源： 铅球起源于14世纪40年代的欧洲，当时欧洲有了火炮，而炮弹是圆的，当时炮兵常用炮弹进行掷远比赛而后逐渐发展成为一种比赛，至今许多国家的铅球一词仍与炮弹这个词一致，当时炮弹重量为16磅（合7.257Kg），这一重量一直延续到现在。 二、介绍握持方法： 以右手投掷为例：五指自然分开，手腕向背侧弯曲，把球托在食指、中指和无名指指根部，拇指和小指贴扶在球的两侧，球托好后将球巾放在锁骨窝处，紧贴颈部右肘自然下垂或稍抬起。 三、熟悉球性，体会下肢用力： 1、前抛铅球（实心球）： 正对投掷方向两手抱球于腹前，做一、二次预摆后，利用蹬地展腹把球向前抛出。 2、后抛铅球（实心球） 背对投掷方向，两手抱球于腹前，做一、二次预摆后，利用蹬地展腹把球向后抛出。注意手臂不能弯曲。 四、学习原地推铅球技术:准备姿势：侧对投掷方向，两脚开立，稍宽于肩，右脚与投掷方向成90°角，左脚稍靠后与右脚跟成一条线且脚尖指向投掷方向，身体向右扭转，左手向前伸出，身体保持扭紧状态。 最后用力：当身体处于扭紧状态的情况下，右腿开始以前脚掌蹬转，随后髋关节向投掷方向转，身体逐渐抬起，当身体将要正对投掷方向时，身体重心由右腿转向左腿，左腿支撑将球推出，球 ? ? ? ? ? ? ? ? 1、讲解铅球的握持并示范； 2、学生拿铅球（或实心球）练习； 3、教师巡回检查； 4、手指力量大的铅球应靠近第一指节，力量小的应在指根处； 5、学生成两列横队： × × × × × × × × × × × × × × × × △ 1、讲解前后抛球的动作要点，并示范； 2、先做前抛，然后做后抛； 3、练习过程中教师提醒动作要点，体会下肢用力； 4、练习队形： × × × × × × × × × × × × × × × × △ 1、教师做原地投铅球示范动作并讲解，主要讲用力的顺序； 2、徒手做预备姿势； 3、两人一组练习原地推铅球技术准备姿势，互相纠正； 4、掌握准备姿势的基础上，徒手体会用力顺序； 5、教师巡回指导； 6、将实心球和小铅球练习最后用力技术； 7、练习队列： × × × × × × × × × × × × × × × × △ 基 本 部 分 将要离手时，食指和中指用力拨球将球投出。 五、素质练习： 1、立定跳远； 2、立定三级跳； 3、俯卧撑（20次×3） ? ? ? 55 ? 8、纠正错误动作。 练习队形： ××××××××|―→ ××××××××|―→ 结 束 部 分 一、集合整队 二、放松 ? ? 三、