老年性便秘教学教材演示幻灯片.pptVIP

老年性便秘 吉林省中医药科学院第一临床医院 老年病科 张水生 概念：粪便在肠腔内滞留过久，内容物的水分过低，粪便过于干燥坚硬，以致不易排出。即不解大便2天， 为便秘。 便秘 资料显示： 便秘在中国老年群体中非常普遍，发生率约高达35%。 便秘可引起多种亚健康症状，如头晕、心悸、乏力、烦躁、失眠、注意力不集中等，甚至可成为肠道癌症、老年痴呆和脑溢血的诱因，给老年人带来较大的痛苦。 老年性便秘 老年性便秘属于迟缓性便秘，由于排便动力缺乏而引起。 饮食长期缺乏食 物纤维及维生素B1、 食欲差、进食量少， 或饮水不足及脂肪摄 入不足均可引起便秘。 膳食要点 与迟缓性便秘的饮食要点大致相同： 高——纤维 多——B族维生素 多——易产气食物 多——饮水 适当增加——脂肪 高纤维 多供给含粗纤维的食物，以刺激肠道，促进胃肠蠕动，增加排便能力。 老年人每天必须提供至少30g的膳食纤维，以预防老年性便秘。 膳食纤维高的食物：如粗制的五谷杂粮，带皮的水果蔬菜。如山芋、萝卜、洋葱、蒜苗等，这类食物同时富含B族维生素可预防便秘。 高植物膳食纤维食物可