秋季瘦身汤 利尿排毒保健康.docVIP

秋季瘦身汤 利尿排毒保健康 ? 　　莲藕排骨薏米瘦身汤 　　莲藕排骨薏米瘦身汤 　　材料：猪排骨、莲藕各500克，薏米l0克，酱油2克，精盐5克，味精3克，料酒2克。 　　做法： 　　1、将排骨放入清水中洗净，切成小块；莲藕先刮去外皮，用清水洗净，切成薄片；薏米用温水浸泡软，洗净。 　　2、锅置火上，加适量清水、莲藕，用中火煮沸，转文火炖2小时，再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒，再炖2小时，视莲藕已软，加入精盐、酱油、味精调味，稍煮片刻，即可食之。 　　3、莲藕软糯，排骨鲜烂、清香。 　　编辑点评： 　　薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而且还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。而莲藕更具有通便止泻作用，整道汤可谓高效去水肿又排毒。 　　玉米须猪排骨瘦身汤 　　玉米须猪排骨瘦身汤 　　材料：玉米须60克，鲜猪排骨150克。 　　做法： 　　1、先将玉米须用清水洗净，去除杂物，泥沙。 　　2、将鲜猪排骨用清水洗去血污，用刀剁成小块，备用。 　　3、把全部汤料准备就绪后，将全部汤料同放入沙锅内，加进适量清水，用中火煮汤。汤中猪排骨可当作菜肴食用。去除汤中玉米须残渣，余下汤水可在平时当饮料饮用，也可在一日三餐中饮用。 　　注意事项： 　　1、汤中玉米须利尿力较强，若高血压病患者，小便频多时，宜注意饮用。 　　2、本汤药材的用量是一个成年人的用量。专家叮咛：玉米须在玉米收获季节，可用新鲜玉米须则效果更好。鲜玉米须用量应加一倍(即120克)。