〖医学课件〗体育锻炼与心理健康教材-课件.pptVIP

体育锻炼与心理健康 中国 武汉 华中师范大学体育学院 本章内容 第一节 体育锻炼的心理效益 第三节 体育锻炼与心理健康关系的理论解释 第四节 影响体育锻炼坚持性的因素 第一节 体育锻炼的心理效益 一、对体育锻炼的界定 二、对心理健康的认识 三、体育锻炼的心理健康效益 身体活动 有氧运动 一、对体育锻炼的界定 身体活动:在体育运动心理学领域,身体活动是个上位概念,它是指任何由骨骼肌肉产生的导致能量消耗的身体移动,包括体育锻炼以及职业劳动。 有氧运动:就是以糖和脂肪的有氧代谢方式提供能量的运动,它是一种能够增加心肺功能的身体活动。 二、对心理健康的认识 ( 一 ) 关于身心问题的探讨 ( 二 ) 心理健康的含义及衡量标准 一方面,健康的心理会促进患病的躯体以较快的速度恢复,不健康的心理状态会造成生理的异常和病态,并进而影响身体健康。 另一方面,健康的心理寄于健康的身体之中,身体不健康、患有躯体疾病或有生理缺陷等都会影响人的心理状态,使之处于焦虑、抑郁之中,既影响了认识、情感和意志等心理过程,又阻碍了人格的健康发展和人际关系的和谐,最终容易导致心理上的不健康。 (一) 关于身心问题的探讨 (二) 心理健康的含义及衡量标准 1. 心理健康的定义 2. 心理健康的标准  1. 心理健康的定义 心理健康有广义和狭义之分: 狭义的心理健康,其主要