一甲視力保健教案及學習單.docVIP

視力保健教案 我是眼睛的好主人 適用對象 一年級上學期 活動時間 40分鐘 版 本 健康與體育 翰林版 活動進行地點 教室 設計者 施美華 學習目標 一、將視力保健的知識及觀念融入學生日常生活之中。 二、落實視力保健的行為。 三、能確實執行護眼健康操，並多讓眼睛有適當的休息。 四、瞭解預防眼睛傷害的正確觀念。 對應能力指標 1-3-2蒐集生長、發展資料來提升個人體能與健康。 2-3-1設計、執行並評估個人的飲食內容，以符合成長和身體活動的營養需求。 2-3-2指出需要特殊營養照顧的時期或疾病，並提出預防的策略。 7-3-1運用健康促進與疾病預防的策略，以滿足不同族群、地域、年齡、工作者的 健康需求。 7-3-2選擇適切的健康資訊、服務及產品，以促成健康計畫的執行。 教學目標 教學活動 教具 時間 評值 一、將視力保健的知識及觀念融入學生日常生活之中。 ?二、落實視力保健的行為。 ? ? ? ? ? ? ? 四、瞭解預防眼睛傷害的正確觀念。? ? ? ? 三、能確實執行護眼健康操，並多讓眼睛有適當的休息。 1.教師請一位同學上臺，將其雙眼矇住，老師則是在教室中選擇一個位置，並請所有學生協助矇眼者找到老師，等矇眼者找到老師後再將一粒糖果紙剝開，詢問這位同學聽到什麼聲音？這可能是什麼東西？然後將糖果湊近這位同學的鼻子，詢問他聞到什麼氣味，再請這位同學摸摸這粒糖果，是什麼形狀？最後用舌頭舔舔這粒糖果，嚐起來味道如何？然後下一結論，這是哪一種食品？ ? →教師由上例說明沒有眼睛就無法清楚判斷物體的正確位置或分辨物體，必須有其他感覺器官，如觸覺、嗅覺等來猜測，由此活動強調眼睛的重要性。 （二）發展活動 ※護眼行動第一招--讀 書 環 境 要 注 意 書桌檯燈燈光要由左前方射來，以60燭光適宜，左撇子則相反方向。 書桌高度以到腹部附近高度為原則。 看電視要距離三公尺以上〈畫面對角線6 ~ 8倍〉。畫面高低比兩眼平視時略低15度 看電視或看書時，室內燈光要打開。 護眼行動第二招閱 讀 習 慣 要 養 成 每閱讀30分鐘休息10分鐘〈3010〉 看書姿勢要坐正，不可彎腰駝背或趴在桌上。 寫字握筆要正確，頭不可歪一邊。 看書或寫作業，應保持35公分以上的閱讀距離。 不在行進中搖晃的車上閱讀。 不要躺著（趴著）看書、畫圖 護眼行動第三招執 筆 、 坐 姿 要 正 確 1雙腳平放與肩齊。 2椅子坐三分之二。 3全身重量平均落臀部。 4腰幹挺直不靠背、不倚桌。 5小臂平放桌面、左掌五指自然分開平置以 固定或移動簿本。 6兩肩平行、頭部扶正。 7眼與簿面距離保持三十五公分。 B、執筆：（口訣） 1小臂全部平放桌面以維持穩定性。 2以大姆指、食指、中指握在筆桿等高的同一環節上距筆尖2~3公分處筆桿後端自然於虎口處。 3筆桿與簿面成四十五度左右斜角，眼睛需能看到筆尖。 ※護眼行動第四招眼 睛 休 息 不 忘 記 望遠休息，看6公尺以外遠方景物，要放鬆心情，輕鬆自在。 看電視時間不可過長，一天不超過1小時。 下課走出教室，不面對書本。 睡眠要充足，多到戶外活動。 常到青山綠水，享受大自然。 觀察野外動物或植物，尤其鳥類 護眼行動第五招均 衡 飲 食 要 做 到 1.補充維他命 A、C、E 2.三高：高纖、高鈣、高鐵 3.三低：低鹽、低脂、低醣 護眼行動第六招定 期 檢 查 要 知 道 每年定期1-2次，眼部常規檢查。 當接到通知，視力未達合格標準，需至合格眼科醫師處複檢。 正確配戴眼鏡，要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡。 示範護眼健康操 ? 作法如下： 1.?眼睛向上、向下緩慢看六下。2. 眼睛向左、向右緩慢看六下。3.?兩眼球緩慢循順時鐘，及逆時鐘轉動360 度，各六圈。4.用左手或右手伸直，眼睛注視手掌橫紋，緩 收回手掌至貼近臉部為一次，做十次。 5.用力睜眼再用力閉眼各做六次。 --本節課結束-- ?眼罩、糖果 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 字卡 檯燈 字卡 字卡 課桌、椅 鉛筆 字卡 字卡 圖片 字卡 8分 ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? 25分 ? ? ? ? 7分 教學時，觀察同學的上課反應良好。 ? ? ? 從問答法中評量同學對有利於眼睛的有基本的認識。了解愛護眼睛的方法。 全體參與配合講師且動作確實。 ＊從問答法中評量同學了解視力保健相關之正確及錯誤的行為。 ? ? ? 教學時，觀察同學的上課反應良好，認真聽講。 ? ?教學時，觀察同學的上課反應良好，認真聽講。 ? 【護眼行動】 年班 號 姓名 愛 眼 生 活 規 範 學生自評 讀書寫字時，眼睛距離書本35公分以上 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 每閱讀、看電視或電腦30分鐘會望