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简单方便营养菜谱.docVIP

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简单方便营养菜谱

一:紫薯馅的制作1.紫薯蒸熟放凉去皮。2.蒸好的紫薯碾压成泥。3.烧热炒锅,放15克黄油,放入紫薯泥, 炒热后加入糖及奶粉搅拌均匀即可。4.出锅放凉备用。 二:面皮的制作 1、准备低筋面粉125克、高筋面粉240克; 2、准备玉米淀粉50克、糖粉40克; 3、准备黄油130克;淡奶油220克 4、将高、低筋面粉、玉米淀粉、糖粉放入盆中,拌匀。 5、放入切成小块儿的黄油; 6、用手将黄油与面粉搓成粗玉米粒装; 7、加入淡奶油、和成光滑的面团; 8、放入保鲜袋中静置20分钟; 三:成品制作1、将面分割成5个大小均匀的面团;2、搓成直径大概3厘米粗细的长条; 3、擀成宽度6厘米、厚度3毫米左右的面片;4、将紫薯泥搓成粗1.5厘米、长短与面皮相同的长条儿,放在面片中间;5、用面片把紫薯泥包好,将接口处捏紧。将接口朝下,略微滚圆;6、在表面刷上蛋液;7、在表面撒上黑芝麻、切成2.5厘米的小段儿;8、放在烤盘上,放入提前预热至190度的烤箱中、烤20-25分钟,至表面金黄即可出炉 黑芝麻戚风蛋糕做法:原料主料:蛋黄 蛋白 中筋面粉辅料:色拉油牛奶调料:盐黑芝麻酱 白醋详细步骤 蛋黄加30克糖,手动打蛋器搅打到糖溶化。2,加入色拉油,搅拌均匀。3,加入牛奶,搅拌均匀。4,面粉加盐混匀过筛。5,加入到蛋黄糊中。烤箱预热180度。6,搅拌到没有面粉颗粒的光滑状态备用。7,蛋白加几滴白醋,电动打蛋器搅打中分三次加入40克糖。8,打到有直立小尖角的状态。9,分三次取蛋白糊加入到蛋黄糊中切拌成均匀的蛋糕糊。10,取出四分一之蛋糕糊,加入黑芝麻酱拌匀成芝麻蛋糕糊。11,先9后10把蛋糕糊入模。用两根筷子上下划动。 12,模子中间和四周都抹上些蛋糕糊。放入预热好的烤箱下层。 红烧鸡翅做法 原料主料:鸡翅400克辅料:调料:大葱10克姜10克辣椒(红、尖、干)20克八角5克花椒5克酱油10克详细步骤1 鸡翅买回来洗干净,控干水份。葱切段,姜切片,备用。炒锅内加油烧热,放入冰糖,炒至金黄色。这个要把握好火候啊,千万别烧过了,过了糖会发苦呢2 冰糖炒好,倒入控干水份的鸡翅,煸炒上色。上色后加入一大碗水,倒入酱油,放入盐、八角、姜片、葱段,盖盖炖,收汁之后,放入味精,出锅,装盘即可。装盘撒芝麻点缀。 串串虾怎么做 原料主料:虾适量 辅料:叉烧酱 调料:料酒黑胡椒 详细步骤1、用剪刀将虾从背部剪开 2、抽掉虾泥肠后备用3、碗里倒入料酒,叉烧酱,黑胡椒粉4、将所有调料混合搅匀5、将虾用签子串好,倒上调好的酱料腌制6、腌好后用锡纸将签子稍微包一下,放入微波炉里大火烤5分钟后取出,翻一面继续烤3分钟即可 抓炒鲤鱼片的做法 原料主料:鲤鱼250克辅料:鸡蛋清30克 小麦面粉25克调料:花生油50克酱油10克白砂糖40克醋25克盐2克料酒15克详细步骤1. 将鱼肉洗净,放在案板上,剔去外皮和骨刺;2. 鱼肉片成长3厘米、宽2.5厘米、厚0.5厘米长的长方片,放到碗内;3. 碗内加蛋清、盐、料酒稍腌片刻;4. 将淀粉、面粉放到碗内,加少许清水拌匀,调成厚糊;5. 将锅架于火上,放油烧至八成以上沸热,将鱼片挂匀厚糊,分片散开,下至锅内;6. 边放边用手勺推动,待鱼片放完后端锅离火片刻,用漏勺将鱼捞起;7. 将锅重回火上,待油温又升高至七八成热时,再将鱼片投入速炸,待鱼片浮出油面,外皮脆硬,色呈黄时,表明鱼片外脆内熟,迅速捞起,控去余油(前后炸约2分钟);8. 原锅内留少许底油,放至火上,烧至六七成热,把事先用酱油、料酒、糖醋、葱花、姜末、少许淀粉和鲜汤调成的芡汁冲入,旺火烧开; 9. 待汁冒起大泡时淋入少许沸热明油,再冲一下,随即倒入炸好的鱼片,颠翻均匀,汁浓裹匀,即可出锅。 北京门钉肉饼怎么做 原料 主料:面粉250g 牛肉250g 辅料:鸡蛋1个香葱125g 葱姜水适量 姜末1小勺 调料:老抽五香粉1小勺十三香1小勺 盐1小勺黄酱(或甜面酱)1/2小勺 芝麻酱1/2小勺 详细步骤1、葱姜切段,平刀拍松,冲入滚水浸泡至水凉透;2、滤出葱姜不用,加入黄酱和芝麻酱,搅拌均匀备用;3、牛肉剁成馅儿(当然也可以买现成的肉馅),4、加入姜末,老抽,五香粉,十三香和盐,顺同一方向拌匀;5、少量多次加入葱姜酱水,并顺同一方向不停搅打至上筋;6、加入鸡蛋;7、仍顺原来的方向,搅拌均匀后,盖上保鲜膜入冰箱冷藏2小时以上;8、包之前,将切碎的香葱均匀撒在肉馅儿表面即可。9、面粉中加入凉水,先搅拌成雪花状;10、再揉匀成面团,盖上湿布醒30分钟;11、30分钟后,再次将面团揉匀,这时面团已经比较光滑了。盖上湿布,再醒30分钟;12、30分钟后,第三次揉匀,面团光滑有筋性,而且非常柔软;13、下剂,擀成中间稍厚、边缘略薄的面皮;14、包馅儿,尽量多包吧,至少不能少于面皮的重量;15、先包成

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