小学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会ppt课件详解.pptVIP

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  • 2018-03-06 发布于湖北
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小学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会ppt课件详解.ppt

小学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会ppt课件详解

* 该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供 * 该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供 * 该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供 情绪发泄基地 恰当的 中性的 不恰当的 哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐 睡觉 吃东西 狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架 * 该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供 归纳总结 倾诉型:分享快乐、分担忧愁 摧残型:吸烟、喝酒、狂吃狂睡 运动型:打球、游泳 * 该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供 转移法 当自己不开心的时候,把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好,很不快乐,那就想想上个周末全班去郊游的事情,或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻,这时,我们会变得快乐,积极起来! * 该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供 呼吸调节法 当自己觉得很不开心的时候,闭上眼睛,深吸气,然后把气慢慢放出来;再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳,整个人也平静下来了! * 该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供 表情调节法 当自己不开心的时候,到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑,笑起来的自己其实也很可爱,不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈ * 该资料由书利华

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