江苏工业学院体育理论课教案课件.pptVIP

打固定靶练习：打固定靶练习是一种利用胸靶、打脚靶、沙包等辅助性器材作为击打目标的练习，是改进技术动作和提高动作速度力量的重要打段。要求动作准确快速用力充分朝目标打击。 　　打活动靶练习：把活动靶练习是由教练或同伴打持小靶不断变换角 度位置和方向。要求练习者迅速反应灵活，运用多种技术进行击打的一种练习方法。　　通过练习可以有效的提高练习者进攻和防守反击的动作质量，提高攻击性速度、准确性距离感以及反应能力、应变能力。建立稳定条件反射动作逐渐达到自动化。　　攻防练习。条件攻防是规定一方用拳法攻击另一方防赛守或腿法攻击，另一方使用接腿摔等。 　　有条件的攻防练习：针对性强能有效的训练和提高练习者的某些能力和运用某些方法的能力。任意攻防如规定力度、速度或与大级别运动员进行比赛，用于提高技法的实战能力，培养在困难条件下技术运用能力以及敢斗敢拼搏的良好品质，能有效的提高练习者的技术水平以及体能磨练斗志，同时是总结积累实战经验的有效措施。　　通过学习可以掌握散打基本原理和技术方法，并通过科普训练可具备一定的武术散打基础并可强身健体，陶冶情操。 * 二、武术散手竞赛规则对技术发展方向的影响 历时十载的试行，散手在1989年成为国家正式竞赛项目。散手规则也经历了从无到有，不断修改完善的过程。从规则的修改变化中不难看出，技术的发展与竞赛规则的制约关系十分突出。规则是竞赛的准则和杠杆，具有导向作用，是技术发展方向的指南；技术的发展又促进规则的不断完善。 * 散手，古称“手搏”、“相搏”、“白打”、“徒搏”，名称取自“相错畜、相散手”。发端于春秋，兴盛于北宋，历史上曾有过“春秋角试”和“露台争交”之举。虽说此谓开散手竞技之先河，但只能称作对抗性运动，因其竞赛规则并不完备。真正成为竞技性体育运动项目，确切地讲应从1989年开始。  若从1979年的试行比赛开始，到1982年产生第一部规则被视为第一段的话，1982年至1988年竞赛规则有了新的修改则为第二阶段；1988年至1990年正式出版了《散手竞赛规则》应为第三阶段；1991年至1996年新的《散手竞赛规则》出版则意味着第四阶段结束。从以上几个阶段的变化及规则的修改不难看出，技术的发展与竞赛规则的制约关系十分突出。规则是竞赛的准则和杠杆,具有导向作用,是技术发展方向的指南;反过来,技术的发展又促使规则不断完善,两者既统一,又矛盾,始终存在着相互制约、相互影响的关系。 规则要依据技术发展需要适进做出修改与补充。规则的修改要有利于技术的发展，有益于比赛，易于裁判。同时规则对技术发展的导向作用又使其成为组织训练的依据，规则的变化也必然会带来散手技、战术运用和训练方法等一列变化。为了尽快提高散手技术水平，不断完善散手竞赛制度，打出中国武术的风格和特点，有必要从研究散手规则入手，从规则的变化看技术的发展，研究规则与技术发展的关系。 * 分 析 与 讨 论 得分部位及分值的变化，丰富了打法的技术含量 擂台的设制，促使战术呈灵活多变方向发展。 1996年规则的新变化 * 1982年散手竞赛规则中“大腿(不包括膝盖)和躯干为得分部位”，两臂、小腿和头(后脑除外)等其他部位可以攻击，但无效不得分。由于规则的限制，攻击的目标缩小在躯干和大腿，但躯干有护胸的保护，大腿击中与否对运动员的威胁也不大，结果造成双方蛮打硬拼，双方抱缠现象过多，赛场上常常出现一打就拼(你打我，我打你)，一抱就停(搂抱超过两秒，裁判叫停)，显然不利于向技术型发展的方向。社会上也曾有人评说，这样的散手不就是拳击加腿吗？　　1984年规则在得分部位中增加了头部和小腿，并且明文规定“只许用手点击对方头部”。此条款的改动对技术的发展起到了指令性作用。使拳法的使用不仅限于原有的冲(直)、贯(摆)，抄(勾)三种，还出现了“鞭”拳及其他一些方法。如辽宁的李明晏，能够在赛场上运用“通背拳”中的摔、拍掌频频击中对方头部，形成自己独特的风格。但轻击头部可以得分，存在的问题也显而易见，双方点到则止，击中即离，使赛场中缺少紧张激烈的场面。??? 1988年规则中，在头部不得连击不变的原则下，放宽到拳可重击，可用腿法击头。这一重大改动具有历史性的突破，增加了拳脚的击打范围，同时也要求运动员必须加强头部的防范。同年在兰州比赛中得到验证是可行的，笔者作为大会技术调研组成员临场调查表明并没有因为规则的放宽而增加伤害，头部被腿击中受重伤者仅一例。详见表1。 * 表1??1988年全国散手伤害事故统计表1988年9月12日单位 姓名 级别 伤害部位 原因前卫 杨建英 70 # 口鼻出血