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羽毛球教学心得 David /listplay/ta1boKs-7go/pmvhZDzq-M4.html?FR=LIAN 肖杰羽毛球教学片 术语 臂：外旋、内旋 腕：前曲、后伸、外展、内收 指：捻动发力、屈指发力、屈捻发力 击球点：迎着球击、高点击球 握拍技术 正手: 如握手, 拍面垂直于地面 反手: 姆指上顶, 四指回收, 拍面略向外翻 接发球技术 发球高平射前巧 网前撮推勾扑挑 放勾接杀抽挑回 后场远扣切滑吊 发球规则：击球点不过腰，拍面不能高于腕，脚不能移动 正手发球技术 高远球. 平高球. 与高远球动作一致, 球拍与地面45度 平射球. 与高远球动作一致, 球拍与地面角度更大, 接近腰部, 紧贴网子快速发出 网前小球, 与高远球动作一致, 手始终放松, 只靠手腕和手指, 将”切”出 要点：后伸，到内旋，拿着球的中部，重心在后脚，发球过程中过度到前脚 反手发球技术 平高球。球位于腹前，拍面向正上方，拍子内旋，姆指顶力，屈指发力将球击出 平射球。击球点尽可能提高，拍面与地面成90度，屈指发力，将球平推出去 网前小球。手指放松，斜着推送（即切送）将球击出 要点：内旋，从外展到内收，屈指发力，姆指顶力，发球后，将球拍制动，拿着球的羽毛，重心始终在前脚 接发球站位 单打 右区, 在前后置中, 左右靠中线 左区, 在前后置中, 左右靠中间或略靠边线 双打 右区, 在前后置前, 左右靠中线 左区, 在前后置前, 左右靠中间或略靠边线 左脚在前, 全脚面着地, 右脚在后, 前脚掌着地; 接发球技术 单打靠中 双打靠前 接发球规则：不能踩线，发球方没有发球结束之前不能移动 接球技术站位 单打 球拍置于胸前 右脚在前，左脚在后 站位在前后中间靠后一步 右脚在前, 左脚在后半步 后脚跟抬起，前脚掌着地 重心在左右脚之间不停转换 接杀球时，重心要降低 双打 站位靠前 拍子举过头顶 步法—术语 每个精湛的回球, 都是在到位的步法的基础上做出来的 启动、回动、移动（蹬、跨、跳、并、垫） 蹬步 跨步 跳步 并步 垫步—用于调整 位置编号 1 2 3 4 6 5 一步 两步 三步 三步 三步 三步 技术心得（29） 以“我”为主，坚持自己的打法，不受对方的影响 以“快”为主，意识、动作、攻、防转换要快，快慢结合 以“攻”为主，该攻的时候就攻，即便是在反手时也要主动地破坏对方的战术 单打战术（29） 取位，人跟球走 发球的战术 根据站位 根据对方特点，在我方可以应对的情况下可以投其所好；但是当对方的打的点位我方不能应对时，就避免发对方擅长的点 观察对方的动作、注意力 当发现对方的弱点时，就一直地不变地运用它得分 单打战术（30） 单打发球的落点－要变化 单打战术（30） 拉吊突击 前后左右地拉对方，当对方回球出现失误时，见机突击得分 当对方的步法不太灵活时就变化落点，大对角地调动对方，让对方不停地转身、跑动 当对方的步法灵活、连贯时，就多打重复球，让对方多多的停顿往复，打乱对方的步法，连贯不起来 单打战术（31） 守中反攻－－我弱他强 当对方喜欢攻时，我们不防就拉吊起来，我们需要守得住，同时积极地调动对方，消耗对方的体力，当我有机会时，我就反攻一次，让对方措手不及。一有机会就反攻一下 单打战术（31） 下压上网－－我强他弱 当对方喜欢攻时，我们不防就拉吊起来，我们需要守得住，同时积极地调动对方，消耗对方的体力，当我有机会时，我就反攻一次，让对方措手不及。一有机会就反攻一下 当对方个子比较高时，对方就喜欢攻，这时我们就先吊，下压，不起高球，就是不让对方杀球 单打战术（32） 压低线、压后场 用推，平高，抽，将球打到底线，再搓网前，可打左右的正反手的端线，把对方调动开，使对方出现空当，我方就有机会打对方空当 单打战术（32） 高吊对拉练习 先发对方4号位，对方回左手手场并对拉2次，之后滑板吊对方反手网前； 对方回我方正手后场并对拉2次，之后对方滑板吊我方反手前网，我再回对方正手后场 单打战术（32） 高杀练习 对方先发我4号位，我回对方直底线，对方也回我方直底线；我右手高斜杀对方正手前场，对方挑起到我方反手直底线，我回对方直底线，对方再回我直底线，我高斜杀对方左手前场；如此我方一直高斜杀，对方挑回； 下一回合，对方高斜杀，我方挑回，形成对练。 单打战术（32） 对角线练习 对方先发我4号位，我回对方直底线，对方也回我方直底线；我右手高斜杀对方正手前场，对方挑起到我方反手直底线，我回对方直底线，对方再回我直底线，我高斜杀对方左手前场；如此我方一直高斜杀，对方挑回； 下一回合，对方高斜杀，我方挑回，形成对练。 单打战术（32） 对角杀上网抽练习 单打战术（32） 杀对角推对角练习 如图只是突击杀右路 还可以练习杀左路 也可以我回，对方杀 双打战术（33）