[英语考试]四 季 养 生.pptVIP

四 季 养 生 导正观念 牛奶不是最佳的钙质补充营养品，无法有效预防骨质 疏松症。 高钙饮食不是引起结石的主因，小心高胆固醇饮食！ 维X力不是钙片。 茶、咖啡不加奶或奶精。 不是吃海鲜就会高血脂！ ＊肉类、油炸食物→高胆固醇 ＊抽烟、喝酒、甜食、不运动→高三酸甘油酯 吃蛋不会高胆固醇。 中秋不烤肉，健康又环保。 饭后不宜运动，包括走路，易消化不良。 爬山不是好运动，试试快步走。 一周一次的运动不能算运动。 小孩没有天天上大号，不一定就是便秘，端视便性而定。 大人要天天上两次大号才正常。 身材像麻豆，纸片人不健康，BMI＝18.5~23，不要严苛看待你的身材。 不吃淀粉、糖，非减重良方。 不能多动，就要少吃。 天天量体重，身材不走样。 吃素不会营养缺乏，但要懂得吃。 三餐不可能营养均衡。 善用营养保健品，健康更省事。 不要吃到饱，健康活到老。 天天洗头、洗澡，保健做整套。 适当训练抵抗力，拒当温室花。 减少每日抽烟量，不会降低致命疾病的危害。 酒少量，烟要戒。 茶、汤、饮料不能取代水。 不喝包装水，自备水壶，赞！ 尽量不外食。  春季养肝 天气回暖，万物生发，是净化调养身体、体质投资的最佳季节。 中医而言，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，包括肝脏、神经（情绪）、内分泌系统及眼睛。 《黄帝内经》：「夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志