[临床医学]糖尿病运动.pptVIP

* * 运动时间（1） 运动时机的选择? 避开胰岛素分泌的高峰期或降糖药物作用的高峰期?，推荐餐后1～2h定时进行运动，从吃第一口饭算起的饭后1 h开始运动。因为此时血糖较高，运动时不易发生低血糖 T1DM患者运动的时间最好选择早晨，在胰岛素使用前进行。 早餐后是运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，选择这一时间运动往往不必加餐。 运动时间（2） 运动持续时间的确定?? 一般来说，运动时间约60 min/次，包括运动前准备活动时间及运动后的恢复整理时间。达到运动强度后，应坚持运动30min。 运动时间（3）。 运动的时间因人?、视所用药物品种而变化，应在药物发挥最大效力之前进行.如注射普通胰岛素以餐后0.5～1.5h运动为宜；口服优降糖时的高峰浓度为服药后1.5h。 运动时间应避开药物高峰作用时间及空腹时间，否则有可能导致低血糖。 晨练不宜过早、不宜空腹，若必须在药物作用高峰时运动或体力劳动，应适当增加饮食量。 运动时间(4) 尽量避免空腹晨练 如早餐前血糖6.6mmol/L，可进行运动 如血糖在6.0mmol/L左右，应先进10～15g碳水化合物，再运动 如低于6.0mmol/L则要进食30g碳水化合物后方可运动。 运动量 确定合理的运动量 运动量如果过小，就不能使肌肉组织得到足够的刺激，从而影响疗效； 运动量过大，虽然能够对肌肉组织有较强的刺