二十四式太极拳的动作名称及要点.docVIP

二十四式太极拳的动作名称及要点一、 起式 　　1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌 二、 左右野马分鬃 　　1、抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠左野马分鬃4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步　7、弓步分靠右野马分鬃8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步11、弓步分靠左野马分鬃 三、 白鹤亮翅 　　1、 跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手 四、 左右搂膝拗步 　　1、 右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推左搂膝拗步 　　5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推右搂膝拗步 　　9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步12弓步搂推掌左搂膝拗步 五、 手挥琵琶 　　1、 跟步展臂2、坐腿引手3虚步合手 六、 左右倒卷肱 　　1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌 　　4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌 　　7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌 　　10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌 七、 左揽雀尾 　　1、 转体撒手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚 　　5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手 　　9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 　　12、弓步前按 八、 右揽雀尾 　　1、转身分手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚 　　5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8