可以使用人工月经周期.PPT

(Care of Exercise In Women);第一节 女子解剖生理特点;;一、女子身体发育及其运动能力特点;;;;;;（二）身体发育特点 ;1．两次交叉规律;2．快速增长期较早;1．体型特点;;;;;2．运动器官;;;;3．心血管及血液系统;;;;4．呼吸系统;;（四）女子的运动能力;;尽管女性的肌力，特别是上肢肌力比男性差，但通过系统的负荷训练，其肌力增长的情况与男性相似。 有人提出，女性单位面积的肌力为男性的96.3％，说明相对肌力并不像绝对肌力那样有明显的差异。 许多女运动员通过负重训练使肌力增长，但并不一定伴有明显的肌肉肥大，这可能是肌肉神经调节机能的改善。 ;;二、女运动员月经周期的医学问题;;;;;;;;; 初潮指女子第一次来月经.;1.女运动员的初潮特点;A、运动专项年限;1、正常型;;;（五）女运动员的月经失调;;1．闭经;;2．月经稀少;3．痛经;;;四.月经期体育卫生;2.月经期运动的一般卫生要求;（二）月经期的运动能力 ;;;运动年限长、水平高、经期反应少者，可正常训练和比赛 运动年限短、水平低、经期失调者，初潮者，不宜大运动量训练和参加比赛 正常型可参加，抑制型和兴奋型调整后可参加，病理型禁参加 经期反应严重又必须参加比赛者，可以使用人工月经周期;（四）人工月经周期;六、人工月经周期 ; 2.方法;1．提前行经日期法;;2．推迟行经日期法;;3．注意事项;;;二、儿童少年的体育卫生要求：;1、合理安排运动负荷 2、避免做过多的屏气、倒立和背桥等动作 3、掌握科学的呼吸方法 ;1、内容和形式要生动活泼和多样化 2、注意男女生解剖、生理和心理的不同特点 （四）遵循全面训练的体育卫生要求 1、贯彻全面性原则 2、 适时进行早期专项性训练,加强医务监督 3、不宜过多地参加正式比赛