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15 种让你皮肤变白的方法 1、防晒是首要 不论阴晴都要防止紫外线uvb 和uva 对皮肤造成伤害，尽量避 免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干 汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。 2、避免在早上10 点至下午2 点外出 如果不是一定要外出，避免在早上10 点至下午2 点出去，因 为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。 3、美白要趁早 美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25 岁 之前，肌肤具有 “可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢 白回来，25 岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤 恢复原有的白皙。 4、并非所有皮肤防日晒的程度都一样 通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫 外线照射情冴下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒 品。 5、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先 将全身冲洗干净 以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷 水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在 发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。 6、化妆水敷脸 皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉 取充分冷冻过的化妆水在两腮迚行5-10 分钟的敷脸，赋予皮 肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。 7、维生素摄取对皮肤至关重要 尤其是维生素a、c、e 等，不仅能调节人体机能和提高免疫 力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素 的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及 时补充活力。 8、不要摄取含有人工食品添加剂的食物 健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中 过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成 黑斑、雀斑等。 9、按摩，为肌肤充电 真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体 温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增 强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法 可以促迚血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。 10、保湿，让肌肤畅饮 结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是 肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我 们的肌肤就会流失水分，显得干枯 暗哑。在中央空调下长期 工作的女性，肌肤最容易缺水而 “花容失色”，一周一次的保 湿美白面膜是缓解肌肤干燥状冴的最快速的解决方法。 11、舒缓紧绷的身心 生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的 照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美 白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。 12、尝试用精油来唤醒肌肤 罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传 递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令 肌肤焕发生气，变得美白通透。 13、摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环 具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半 夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，适量吃一些具美 白功效的食品或中药，肌肤不仅可以保持白净润泽，而且还不 易生斑。 14、注意保持环境的空气质量 进离烟酒的刺激，戒食辛辣；在公共场所注意躲避烟尘、有害 气体对肌肤的伤害；在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通 风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。 15、保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念 美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在 最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外 地将美白能量自由释放。