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对于青少年增高的十点必要要求 青少年是决定一个人身高的最重要的时期，这个时期做好增高的准备工作就能够达到理想身高，本文为大家提供对于青少年增高的十点必要要求。 身高永远是人们常常谈论的话题，那些身高不理想的朋友们永远处于尴尬的地位，增高是她们的梦想，怎样才能增高是他们一直寻找的方向，其实，只有饮食正确，您未满岁就可以增高。 对于青少年增高的十点必要要求： 、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。 、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 对于青少年增高的十点必要要求主要还是合理饮食，营养搭配以及合理运动等，希望广大的青少年朋友能够注意，家长朋友们也能多做督促。 对儿童增高有效的方法有哪些？怎么治疗？ 儿童怎样增高，这是很多家长的疑问，儿童增长和遗传、环境有关，身高的高矮主要是受制于基因的约束，后天的疾病、营养、运动等因素也会影响，遗传是无法改变的，但是后天性的原因是可以改变的，在骨骼没有定型钱，可以通过营养调理、合理的运动等因素促进骨骼的生长，来达到长高的目的。 人的人一生中主要在婴儿时期、青春前期、青春期几个阶段，特别是婴儿期长得特别的快，还是就是第二性特征，发育时期，身体长得很是明显。青春已过，人们的身高就会定型，骨骼的闭合，就不能在长高了。 岁至岁的青春前期是生长比较缓慢的阶段，每年体重增加约kg、身高增长～cm。此阶段如果身高每年增长少于cm，则表示存在生长障碍，应及早到正规进行诊治。 女孩一般在～岁，平均为岁；男孩稍晚两年左右。青春期的少年身高每年可增加～cm，体重两年约增加～kg，这一现象被称为青春期猛长。青少年在性成熟后生长明显减慢，～岁时骨骺完全闭合，此时已经失去了最佳的增高治疗机会。 第二性征刚开始发育或者之前的一两年为解决身高问题较理想的时间。 增高治疗有办法 对于营养并不缺乏的儿童进行增高治疗主要通过激素调节来实现。激素调节包括胰岛素、甲状腺激素、性激素、糖皮质激素和生长因子的调节等。 由于生长激素主要在晚上分泌，熟睡时生长激素的分泌量占全天分泌量的一半以上，因此孩子必须养成早睡的习惯。 胰岛素可直接通过胰岛素受体及受体后信息途径转导或者间接地对其他促生长调节物质发生作用来促进生长。甲状腺激素对骨和软骨均有作用，甲状腺激素缺乏时骨成熟延缓，生长速度降低，导致身材矮小；而甲状腺激素过剩时则会造成骨转换及生长速度加快，促进骨成熟提前，也会导致最终身材矮校生理剂量糖皮质激素会促进生长激素急速合成，但长期超剂量使用糖皮质激素会抑制生长。 身材矮小的儿童应首先到正规大诊治，明确是属于正常的矮身材儿童还是由于慢性疾并生长激素缺乏或营养不良等原因所致。对于正常的矮身材儿童可通过适当增加运动来促进长高，跳绳、跳高等跳跃性运动都是不错的选择。 以上就是儿童增高的方法和治疗方法介绍，其实身高和遗传、环境、营养、心理 、疾病等都有关系，在这些因素，除了遗传，无法改变，其余都是可以改变的，所以，想要身高变得高一些，就行动起来吧。 增高 长高 捷胜a1