大学生卫生保健(整理版)概要.doc

健康导论复习提纲 第一章相约健康 健康的概念:健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是包括身体、心理和社会方面的完好状态。 21世纪健康新概念 健康不仅没有疾病，而且包括身体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。 世界卫生协会提出的新的健康观与以前的健康观有何区别：往往将健康简单地理解为“没有疾病”，是“一个有机体或有机体的部分处于安宁状态，它的特征是机体有正常的功能，没有症状和体征”。新的健康观念：“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是包括身体、心理和社会方面的完好状态。”这一定义从生物、心理和社会三个维度界定了健康，被称为全面健康观或积极健康观。 健康的内容：生理健康、心理健康、社会健康、道德健康。 影响健康的因素：生物遗传因素、环境因素、行为生活方式因素、医疗卫生服务因素 。 亚健康的概念：亚健康状态是指人的机体虽然无明显的疾病，但呈现活力降低，适应能力呈不同程度减退的一种生理状态。是介于健康和疾病之间的一种生理功能降低的状态，亦称“第三状态”或“灰色状态” “亚健康主要表现为： 1、各项身体指标无异常，但与健康人相比，生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。 2、躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。 如何克服“亚健康”：适度运动；全面均衡适量的营养；保持心理健康；养成良好的作息习惯；提高自我保健意识；适时干预。 第三章正常人体 正常人体由哪几个系统组成？包括 循环系统、消化系统 、呼吸系统、泌尿系统与生殖系统、神经系统、内分泌系统、运动系统 心脏的功能： 心脏是推动血液在血管流动的器官，心与血管合称心血管系统，成人正常心率60~100 分/ 次 、目前心血管专家认为人体正常血压为≤130/85mmHg,理想血压为≤120/80 mmHg．高血压——是指血压超过人体正常血压标准的现象，即收缩压≧140 mmHg或（和）舒张压≧90mmHg 淋巴系统的功能： 淋巴系统对机体有防御和屏障作用，是人体的重要免疫系统组成部分。而免疫系统是生命的卫士，它的主要功能是，特异地排除侵入机体的异物。 消化系统的组成：由消化管和消化腺两部分组成。消化管包括口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠和肛门等。消化腺包括大唾液腺（有三对包括腮腺、下颌下腺和舌下腺?）肝、胰以及消化管壁上的小腺体等。 胃的功能：胃能容纳、贮存、 移动和消化食物小肠的功能：小肠是消化与吸收食物的主要场所。小肠 内的消化是整个消化过程 中最重要的阶段。大肠的功能：为吸收水分、盐类、分泌粘液、形成和运送粪便的功能 呼吸系统组成：由呼吸道和肺两部分组成。他的功能是传递气体并进行气体交换。 呼吸：是指机体与外界环境之间进行气体交换的过程。正常成人安静时的呼吸频率为12--18次/分。 泌尿系统组成： 肾、输尿管、膀胱、尿道。 他的功能： 排出机体溶于水的代谢产物。 运动系统组成：由骨、关节和肌肉构成。运动系统的功能：起着连接、支持、保护和运动等作用。在运动过程中，骨起杠杆作用，骨连结是运动的枢纽，肌是运动的动力 关节：是骨连结的一种间接形式，其相对骨面间互相分离，具有充以滑液的腔隙，紧借其周围的结缔组织相连接，具有较大的活动性。 第四章性的奥秘 男、女性性生殖器官组成： 女性外生殖器：包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭大腺和处女膜； 女性内生殖器：包括卵巢、输卵管、子宫和阴道。 男性外生殖器：包括阴茎、阴囊； 男性内生殖器：包括睾丸、输精管道（附睾、输精管、射精管、尿道）、附属腺（精囊腺、前列腺、尿道球腺） 男、女性内生殖器官主要功能： ①男性内生殖器官功能：睾丸(性腺)产生精子，分泌雄激素；输精管道是输送精子的管道；附属性腺具有分泌功能。附睾的功能有储存精子、活化精子的功能 ②女性内生殖器功能：卵巢可产生卵子和分泌性激素产生卵子；分泌性激素包括雌激素、孕激素和少量雄激素。；子宫是受精卵（胚胎、胎儿）发育的场所，并形成月经周期；阴道具有接纳阴茎，并存放精子，也是月经排出和胎儿娩出的通道。输卵管是精子和卵子的结合（受精）场所（输卵管壶腹部）。 青春期男女性的特征表现：男性表现喉结突出、长出胡子、体格健壮、肌肉发达、 声音低沉、男子遗精。女性乳房发育、皮下脂肪增厚、声音高尖、女子月经来潮。 遗精概念：遗精是精液在无性活动或是无性交时射出的现象。是男性性成熟的一个标志。男性到18岁，97%以上都有此种生理现象。两周左右一次遗精是正常的。 手淫概念：是指通过自己刺激性器官而产生性兴奋或达到性高潮的行为。手淫是自我调节性心理和性生理紧张的一种合理宣泄，也是人类性行为的重要途径，不仅释放了多余性能量，还促进了性腺的发育。每月手淫1~2次，不会对健康带来影响。 月经初潮：女性性成熟后的第一次月经，是女