五色养生蔬菜汤.ppt

娱乐致死的7大危害 5 长时间使用鼠标、悬着手打麻会导致手腕损伤。 平时工作压力大的年轻白领，被学业压得喘不过气的学生，最常选择的放松的方式就是痛痛快快地“娱乐至死”——通宵达旦地看碟片、K歌、蹦迪、打麻将、玩电脑……专家告诫大家：过分贪玩非但不能放松身心，而且对健康损伤极大！ 娱乐致死的7大危害 6 电脑房、歌舞厅等公共娱乐场所的空气一般都比较污浊，打麻将、唱歌时吞云吐雾只会让空气质量差上加差，容易导致呼吸道疾病。 平时工作压力大的年轻白领，被学业压得喘不过气的学生，最常选择的放松的方式就是痛痛快快地“娱乐至死”——通宵达旦地看碟片、K歌、蹦迪、打麻将、玩电脑……专家告诫大家：过分贪玩非但不能放松身心，而且对健康损伤极大！ 娱乐致死的7大危害 7 过度紧张后的过于兴奋，会使人的身心更加疲惫，甚至由于过度疲劳而导致死亡，而且激动劲一过，心理会变得非常疲惫、压抑。 平时工作压力大的年轻白领，被学业压得喘不过气的学生，最常选择的放松的方式就是痛痛快快地“娱乐至死”——通宵达旦地看碟片、K歌、蹦迪、打麻将、玩电脑……专家告诫大家：过分贪玩非但不能放松身心，而且对健康损伤极大！ 06 保健养生 Baojianyangsheng 主要内容 Zhuyaoneirong 充满敌意易患心脏病 五色蔬菜汤养生保健康 充满敌意易患心脏病 发表在最近出版的美国《身心医学》期刊上的一项研究称，容易与他人发生争执和冲突的人患心脏病的危险性较高。　　美国犹他大学以300对中老年夫妇为研究对象（这些人均无冠状动脉心脏疾病史），研究人员让他们分别回答了一组关于自己和配偶脾气方面的问题。 由于钙质沉积在血管壁上，会使血液的流量减少，导致血管的弹性降低（即动脉硬化），因此，研究人员同时利用断层扫描技术，测试这300对夫妇心血管内的钙质含量。　　结果显示，在“对他人是否有敌意”一栏中，得分高的成人更容易发生心血管内钙质沉积的现象，而且在老年夫妇组中尤为明显。根据研究对象的自我评估结果，如果研究对象的敌意情绪只是一时之气，也不会造成钙质在心血管内的沉积。　　此前，研究人员曾提出，负面情绪会使人产生诸多生理反应（如血压升高），长此以往，会影响冠状动脉系统的正常运转。而对他人怀有敌意的人，经常会拒绝采取健康的生活方式或不听医生的忠告。 五色蔬菜汤健康养生保健康 在沪居住的台湾太太们非常喜欢一种“五色养生蔬菜汤”，它被誉为21世纪的神奇靓汤，它源于日本，发明者为立石和博士，他著书立说，出版了《元祖蔬菜汤强健法》。书中详细记载着五色蔬菜汤的好处及熬煮法，此配方在民间流传开后，许多注重饮食健康的家庭主妇，更是把五色蔬菜“发扬光大”。 五色养生蔬菜汤就是将五种颜色的蔬菜混煮成汤。五色蔬菜即青为萝卜叶子、红为胡萝卜、黄为牛蒡、白为白萝卜、黑为香菇，分别代表金、木、水、火、土五行。据说，五色 养生汤符合中医学说的五行调和，对应身体五脏六腑的学说，是健康的基本法。　　五色养生蔬菜汤　　五色养生蔬菜汤中的胡萝卜、香菇、牛蒡，都是可以抗癌的蔬菜，特别是，白萝卜有丰富的维生素，能分解淀粉和一氧化碳，特别适合那些常吃肉的人，可以帮助他们把体内废物排掉。五色蔬菜汤还有利尿作用。现代人大部分时间躲在空调房内，排汗很少，不利健康，多喝蔬菜汤可以改善这个问题。 五色养生蔬菜汤的熬制方法如下： 原料：l/4根白萝卜、l/4丛白萝卜叶、l/2根胡萝卜、l/4根大牛蒡、1枚香菇。　　将蔬菜连皮切成大块，放在锅里加入菜量3倍的水，用大火煮沸以后，再以小火煮1小时。熬煮好以前不要掀开锅盖，煮好后装入玻璃瓶，即可饮用。冷却后可放入冰箱保存，以三天内喝完为好。 五色蔬菜汤健康养生保健康 07 名人与健康 Mingrenyujiankang 主要内容 Zhuyaoneirong 想活就得动 侯耀文因工作忙碌失约体检 想活就得动 已是耄耋之年的著名京剧表演艺术家袁世海，在京剧舞台上奋斗了将近?70个春秋，堪称京剧界的“不老松”。 征得他的同意我采访了他。 袁老说：“人都想长寿、想活，想活就得动，这就叫活动。我8岁就拜师习武功，就这么着也就坚持下来了。虽说现在很少上台演出了，但带徒弟、教学生仍要做示范动作。”袁老随手指向客厅墙壁的那张练功课目表说：“现在基本上是按计（划）而行的。” 征得他的同意，我抄录了这张练功课目表， “天天练：压腿（每腿?4—?6次）；踢腿（慢踢?60次、紧踢?30次、快踢?30次）；片腿?10次；丁字腿?10次；跨腿?10次；八段锦?20次；软赞子?10次；左右飞脚各?3个；串飞腿?4—?8个；虎跳?4个；飞脚旋子?2个…… 一个?84岁的老人每天能完成如此大