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武术——五步拳新授课2教案 班级： 人数： 日期： 教师：胡涛 主 要 教 材 1、武术——五步拳 场地器材 教 学 目 标 1、教养目标——通过教学，使学生进一步掌握五步拳的基本手法和步型 2、发展目标——提高学生集中注意力能力和动作控制能力 3、教育目标——培养学生的优良品质’ 课堂常规 整队集合、清查人数 师生问好 宣布课的内容、目标 检查服装、安排见习生 准备活动 （一）绕田径场跑两圈 （二）徒手操 1.头部运动 2.扩胸运动 3.腰部运动 4.膝关节运动 5.压腿 6.手腕踝关节运动 （一）组织： ((((((( ((((((( ((((((( ((((((( (( （二）要求：快、静、齐，精神饱满 （一）组织：全班成一路纵队绕田径场慢跑两圈，女生在前。 （二）教法与步骤：全体向左转，第一排排尾先跑，后面的同学集体跟上，第二排排尾跟第一排排头，以此类推 （一）组织：同课堂常规 （二）教法与步骤： 1.教师在队伍前面领做 2.口令指挥练习 （三）要求： 1.队伍整齐 2.精神饱满 3.动作到位 2’ 2’ 4’ 1 1 基 本 部 分 32’ 基 本 部 分 32’ 一、武术—五步拳 （一）动作要领： 6.提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌 7.仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出目视左方 8.虚步挑掌：右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲目视前方 9.收式：左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。向左摆头，目视左前方 （二）教学重点： 1.武术基本手型的巩固 2.武术基本步型的巩固 （三）教学难点： 1.动作的连贯性 2.武术精神面貌与动作的结合 （一）组织： ((((((( ((((((( ((((((( ((((((( ( （二）教法与步骤： 1.教师演练表演 2.检查五步拳1-5的动作（教师喊出动作名称，学生集体练习） 3.教师口令指挥学生集体练习（教师在前面领做） 4.分解动作示范讲解 5.教师领做，学生模仿练习 6.教师巡回查看、指导，纠正错误动作 7.新授动作练习（教师喊出动作名称，学生集体练习） 8.整套动作练习（教师喊出动作名称，学生集体练习） 9.男女分组练习，相互评价 10.归纳总结错误动作 11.请动作优秀的同学(男女各一名)上前表演 （三）要求： 1.练习时认真体会动作要领 2.互相合作，交流充分 3.勇于接受别人的纠错建议 1’ 2’ 3’ 6’ 8’ 6’ 3’ 1’ 2’ 1 3 4 6 5 2 结 束 部 分 5’ 放松活动 自编放松套路 课堂小结 收捡归还器材 宣布下课，师生再见 （一）组织：同基本部分 （二）教法与步骤：教师边喊口令边领做 （三）要求：放松身心、调整呼吸 2’ 1’30” 1’ 30” 1 预计生理负荷与练习密度 课后小结 脉 搏 曲 线 全课平均心率 130～140次/min 课中最高心率 160～170次/min 全课练习密度 35%～40% 基本部分练习密度 36%～42% 原任教师签名： 指导教师签名：