[高等教育]关乎大学生健康问题_必看!.docVIP

大学生的营养与健康 摘要：从小到大，父母和老师似乎都以“三好学生”的要求来要求我们。但是现在的学生，似乎都忘记了把“身体好”放在第一位，越来越多的学生的身体素质不断下降，特别是在大学这个由学生成长到社会中的人的过渡阶段。俗话说的好，身体是革命的本钱。作为当代大学生，学习和宣传健康的生活方式义不容辞。 本文从大学生营养与健康的研究背景、大学生健康的现状、形成的原因以及相应的对策方面，阐述了大学生的营养与健康问题，引导大学生切实行为起来，好好爱护自己的健康。 关键词：大学生 营养与健康 背景及表现 形成原因 对策 一、 背景 俗话说的好，身体是革命的本钱，在科技不断发展的今天，健康对我们来说是在是太重要了。面对现在社会的各种食物，已不是以前那种粗茶淡饭的生活了，各种多样化的食物不断涌现，而人们也出现各种困惑，为什么出现各种各样奇怪的疾病呢，为什么肥胖等一系列的现代病也开始不断涌现呢，为什么亚健康越来越成问题呢？ 大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。在社会人群中，大学生是一个特殊的群体，他们具有较高的文化素质，同时又处在人生的一个重要年龄阶段，其生理上虽然已经基本发育成熟或者接近成熟，但心理上则尚未完全成熟。 与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都会大学生产生了深刻影响。是学业太重了？是面对的社会压力太大了？还是对即将面对的社会压力感到恐惧？面临着人生诸多重大问题和抉择，如求学、择业、建立事业、性与婚恋等等，所遇到的各种矛盾、冲击、困惑及烦恼比较多；此外一些不良生活方式和行为的逐渐形成，对其健康也存在着潜在的影响。 二十来岁正值人生的黄金时段，这个时候应该是身强体壮、朝气蓬勃的时期。处于这一年龄段的大学生应该是最健康的人群。而大学生的身体健康问题却是一个全社会的问题,也是家长都很担心和关注的问题,大学生的生活质量如何,必将对社会有其远的影响,因为他们是祖国的未来,肩负着建设国家的重任。 二、 大学生的不良生活方式 健康不是一切，可是失去了健康就等于失去了一切！身体健康才能创造一切物质与精神的财富。而任何财富却难于换取健康，健康和金钱并不是一种等价的交换。可是当代的大学生，往往都存在以下几种不良的生活方式。 （一） 熬夜 还记得我刚进大学的时候：好不容易逃脱了高考的压力，可以早点睡觉，于是每天会早早的上床去睡觉。可是过了段时间你会发现，你早早睡觉的计划肯定是不能实现的！要么就是你睡的时候，其他人没有睡，吵到了你，你总是睡不着；要么就是别人会拉你起来一起玩，或者聊天。久了你就会发现，自己睡得越来越晚了。但是值得注意的是，还有一个现象让人担忧：晚睡的同学很少是因为学业，通常是在聊天或作别的闲事。他们之中一部分是因为上网、打游戏等无聊的事情而熬夜，其中男生显著大于女生。这可能是男生比较喜欢玩电脑游戏，以致上网的频率与时间也较多。特别是遇到有什么事情，或者是要考试了，熬夜就更常有的事情了！一个师姐告诉我说，她大一的时候12点多睡觉，到了大二睡的更晚，基本上2点左右才睡。而这个情况，我自己也是亲身有体会到的。 大部分人也知道熬夜的弊病，起初有的人也想早睡，可是越来越多的人晚睡，一般12点前走廊和宿舍里比较吵，起初想早睡的人担心被吵醒就索性晚睡。最初一些同学可能因为对大学生活不适应以及学习压力才熬夜，往往导致宿舍同学之间的矛盾。后来，随着同学间慢慢互相适应，结果就是：大部分同学都开始生活不规律，或者规律地每天很晚睡觉。“熬夜已成了一种习惯。”许多同学都表示，如今熬夜成了常态，不熬夜反倒很少见了。 （二） 不规律的饮食习惯 上一条说的是睡得晚，那么睡得晚肯定也就起得晚。要么就是早上没课，要么就是直接翘课睡觉，很多人起床的时候已经是10点多或者是更晚了，于是索性就把早饭和午饭一起吃了。 大学生因为背井离乡，没有父母在身边督促自己，缺少父母的关心和照顾，所以在学校里还经常暴饮暴食，乱吃东西，不注意营养与搭配，不注意远离垃圾食品。 要么就是有些人营养过剩。由于刚刚摆脱高中繁重的学习压力，好多人已到大学就完全放松下来，脂肪含量偏高，再加上打破了三餐定时的生物钟，干扰了新陈代谢，甚至会引起内、外分泌失调。 要么就是像有些女生节食减肥。过了高考的压力期，有了属于自己的时间和精力，很多女生开始注意自己的打扮了，开始在意自己的身材了，再加上外界环境的一些影响和刺激，女生中节食、吃减肥药等减肥也成了常态。可是往往是坚持了一段时间，坚持不下去了，然后开始暴饮暴食，这样减肥没成功，反而把自己的身体弄坏了。 （三） 缺乏体育锻炼 “缺乏运动是导致疾病与死亡的主要原因，是当今最不合理的生活费那事之一”。当代大学生动脑能力比动手能力强得多，而且参加体育活动仪式淡薄，没