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體育科教學大綱 一年級 二年級 三年級 四年級 五年級 六年級 田徑 短跑 基本動作及有 關的輔助練習。 站立式起跑 蹲踞式起跑 高抬腿、後蹬跑擺臂 復習蹲踞跑 後蹬跑 大跨步跑 短距離快速跑 接力 迎面接力跑 二人一組傳接棒 分隊接力 站立下壓式交棒 下壓式接棒 分組比賽 跨欄 跨越低藤枝 前提腿過欄技巧 跑動過一欄 側欄跑 跑動中連續過二欄練習 跳高 跨越過障礙 自然的跳躍 彈跳練習(單足) 自由跳越橫杆 跨越式 背越式介紹 跳遠 單踏跨跳 跳遠輔助練習 踏板跳遠 挺式跳遠(利用彈板) 復習挺胸式跳遠 壘球、 鉛球 自由拋豆袋 擲項輔助練習 利用豆袋作投擲 助跑(交叉步) 擲豆袋 擲壘球 正向推鉛球 側向推鉛球 體操 地墊 大木滾,自由滾動,前滾翻爬行 屈體滾動, 團身前滾翻 團身自由滾動,分腿前滾翻,側手翻 前後滾翻,單足立平衡,後翻分腿接肩倒立 前滾越低器械直腿後滾,頭手倒立,手倒立 魚躍前滾翻,手倒立,墊上一套技巧動作 騰越 高縱跳,助跑雙足踏跳 助跑雙足踏板,長凳左右兔跳 跳板挺身跳,踏板蹲跳上縱箱 蹲腿跳上箱, 側身騰越 蹲腿騰越(橫箱)\ 分腿騰越(過人) 分腿騰越(橫箱)\ 箱上前滾翻 平衡 長凳正面前進,後退,橫行,手足爬行 長凳頂豆袋行,前進,後退 長凳單足立,平衡跳,單足立轉體 長凳單足立平衡反面:小跳,交換步 跳上成單足立,直體跳下 單膝跪撐平衡,團身跳下 球類及遊戲 球類 小膠球:拋球 拍球 接球 滾球 傳球 小膠球:拋球 接球 拍球 運球 傳球 籃球:原地運球 足球:腳內擋傳球 乒乓:握拍,推擋正手接發球 籃:胸前傳接球,運球,攔球 排:下手發球 足:腳內外擋傳 乒:推擋,反手撃球,反手發球 足:運球,射門 籃:走籃,投籃 排:上下手傳球發球 羽:基本技巧 乒:單打比賽 籃:隊長球 足:分組賽 排:小組賽 乒:雙打,計分法 羽:基法步法,規則介紹 遊戲 拋接豆袋,藤圈跳越藤枝,呼拉圈,滾動藤圈跳繩 各式接力 繩:手腳協調 藤圈:跳及整體合作 藤枝:跳,跑及跨的訓練 豆袋:連續拋接三人直線拋接 藤枝:立定跳越後彎腰穿越 藤圏:磨咖啡 跳藤圏 繩:跳後繩,交叉跳繩 豆袋:拋雙豆袋 利用器械作障物比賽遊戲 利用豆袋,小膠球作輔助,進行靈敏及反應的遊戲 球類比賽 利用繩,小膠球,實心球做體能訓練 球類比賽 集體遊戲 猜領袖,跳狼穴打電報,貓捕鼠過小河,打保齡看誰做得對 迂迴曲折 全送給你 先到先得 豆袋接力 藤圈球 炮轟木柱 豆袋救人 傳球比賽 衝出重圍 捷手先得 四面楚歌 豆袋隊長球 圈內搶截球 木柱球,閃避球 接力賽 跨下傳接球 傳球和搶球 過小河 集體遊戲 火燒後門 搶尾巴 先到先得 四角籃球 接力遊戲 舞蹈 基本步法 常步,踏步,跳步 踏跳步 跑跳步 滑步 交換步 踏盪步 踏跳步 交換步 踏盪步 踏跳步 前進後退步 撲克步 踏跳步 蛇步 踏跳步 交換步 備註 2011-2012體育科教學計劃 一年級 二年級 三年級 體育技能 (步行、伸展、捲曲 (跑馬步、跑跳步、滑步 (踏跳步、雙足跳 (直體滾、團體滾、團體前滾翻、爬行 (單足跳上一格木箱成雙足立、 低箱跳下雙足落地墊、 (助跑雙足起跳雙足落地墊 (慢跑、前跨步、左右側併步 (兔跳、團身跳（原地）、團身前滾翻兩週 (助跳雙足踏板練習、踏板直體跳、 長櫈兔跳左右前進 (長櫈五面： 頂豆袋前後進行、雙人對行換位 (短跑基本動作及有關的輔助練習 (站立式起跑、迎面接力跑 (跨越低藤枝、自然的跳躍、立定跳遠 (利用豆袋作投擲、 (團身自由滾動、分腿前滾翻 (跳板挺身`、踏板蹲跳上縱箱 (小膠球： 拋球、拍球、接球、滾球、傳球 (豆袋： 個人拋接豆袋、二人傳接豆袋 (繩： 雙足跳前繩 (藤圈： 拋接藤圈、隨藤圈慢跑 (大膠球： 拋球、接球、拍球、運球、傳球、接球 (豆袋： 左手拋右手接、右手拋左手接 (藤枝： 垂直指拋藤枝，單手接 (繩： 雙足跳前繩、交替足跳前繩 (籃球： 拍球、原地運球 (乒乓球： 握拍、正手發球接球、推擋球練習 (足球： 腳內外檔傳接球、運球、射門練習 (常步、跑步、跳步、踏步、合併步、踵趾步、敬禮 (踏跳步、跑跳步、滑步、推拉步、拱門、鈎臂 (交換步、互繞、踏盪步 健康及體適能 度高、磅重 度高、磅重 度高、磅重 了解體育活動的益處 (認識定時進行體育活動的好處 (認識體適能項目「坐地前伸」 (認識體育活動應持之以恆，積極參與 (認識和描述當進行不同體育活動時身體的反應 (認識體適能項目「仰卧起坐」 (體適能測試 (認識體育活動是促進身體健康的積極手段和方法，並經常參與體育活動以促進運動習慣的培養 (在課後或假日，邀請家人或朋友，一同參與體育活動 (嘗試找尋自己喜愛的課外活動，而多加參與 (選擇參加自己喜歡的校內或校外活動