易导致女性衰老的几个方面.doc

易导致女性衰老的几个方面 一：不在意电脑辐射 皮肤干枯，毛孔变粗，出现黑眼圈、痤疮、色斑等，都是皮肤的病态表现，这样的皮肤也叫“电脑皮肤”。电脑在开机状态下所产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使显示器吸附大量的粉尘和污物，而我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘会落在皮肤上，堵塞毛孔，使毛孔逐渐变粗，继而形成痤疮和色斑。同时，附着在毛孔中的灰尘和污物也会吸收肌肤表层的水分，使表皮脱水，久而久之，就会使干性肤质越来越干，使油性肤质越来越油。此外，电脑产生的辐射还会对眼睛造成损害，导致眼睛干涩，形成黑眼圈。 解决对策：①经常清洁皮肤。在电脑前工作的女性，应养成勤洗手勤洗脸的好习惯，时刻保持皮肤的清洁。②经常给皮肤补水。女性朋友可在电脑旁准备一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，并要记得经常给脸部皮肤补充水分。同时，还要多喝水，这样既能补充肌肤流失掉的水分，又能促进体内的新陈代谢，延缓衰老。③经常喝绿茶。绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。④经常喝鲜果汁和鲜蔬菜汁。比如，苹果汁、橘子汁、胡萝卜汁、黄瓜汁、西红柿汁等，此类不经煎煮的鲜果汁和鲜菜汁是人体的“清洁剂”，能清除人体内堆积的毒寨和废物。体内的毒素少了，人的皮肤自然会变得光洁红润。 二：忽视妇科病的严重性 妇科疾病不仅威胁着女性的健康，同时也是女性美丽的杀手。女性生病时不仅脸色很差，而且其衰老的速度会加快。更加令人担心的是，很多常见的妇科病都有癌变的可能。有些女性往往因为自己妇科病的症状较轻而忽视了对它的治疗，使其成为健康的死角。因此，女性朋友一定要重视自己所患的“小毛病”，并及早进行治疗，以防其发生癌变。 解决对策：①外阴色素痣。外阴色素痣是发生在外阴皮肤上的黑色斑点，其质地光滑或粗糙，少数有毛发生长。外阴色素痣比身体其他部位的色素痣更容易恶变。这是因为外阴部经常受到摩擦和刺激，加之色素痣对性激素的刺激较为敏感，因此色素痣往往在女性处于青春期或妊娠期时增大、变黑，最终导致恶变。目前，临床上主张要尽早切除外阴色素痣，以防止其恶变。②乳腺增生。患有乳腺增生的女性或是有乳腺癌家族史的女性，应定期进行乳腺检查，若发现乳房中有肿块且增长迅速、变硬或乳头有血性分泌物溢出，应及早去医院诊治。③葡萄胎。葡萄胎是一种胚胎异常，是指女性有累累成串、细蒂相连、崩下血泡、状如葡萄样的东西从阴道内流出。此病发生恶变的几率极高。故此症一旦确诊，应及早进行手术治疗。④子宫内膜增生症。此病虽属于良性病变，但亦有恶变为子宫内膜癌的可能，故此病患者应及时就医，不可放松警惕。⑤子宫肌瘤。子宫肌瘤是一种良性肿瘤，目前该症的病因尚不十分清楚，但可以确定的是，此病与内分泌紊乱有着一定的关系。子宫肌瘤若迅速增大，亦有癌变的可能，因此，患有子宫肌瘤的女性应尽早接受治疗，慎防恶变的发生。⑥宫颈糜烂。此病是已婚女性的常见病，多因分娩、流产或手术操作损伤宫颈部，以及在产褥期、经期不注意卫生、被细菌感染而致病。据统计，患有宫颈糜烂的女性罹患宫颈癌的几率要比正常人高7-12倍。因此，患有宫颈糜烂的女性应积极进行治疗，力求将此病彻底治愈。 三：长期便秘。 便秘是指一个人一周解便的次数不超过三次。虽然短期的便秘并不代表肠胃的功能异常，但便秘若持续三周以上，则应该及早就医。排便是机体排毒的过程。长期便秘会使毒素在体内大量淤积，加速衰老。美国的医学专家对1000多名女性进行调查的结果显示，在每天排便1次的女性中，每20人中有1人的乳房细胞发育异常；而在每周大便少于2次的女性中，每4人中就有1人的乳房细胞发育异常。发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮出现不典型增生，而这种增生往往会导致乳腺的癌变。所以说，便秘是个大问题，女性朋友们千万不要忽视。 解决对策：①美国饮食协会建议成人每天应摄取20—35克的食物纤维。食物纤维来自碳水化合物，例如谷类、水果和蔬菜中就含有丰富的食物纤维。需要注意的是，便秘患者应逐渐增加食物纤维的摄取量，以免造成排气过度。②养成勤运动的好习惯：定时运动可促进人体胃肠道的蠕动，继而从根本上解决便秘问题。③力求饮食多样化：多喝汤、多饮水、在进餐时适当搭配一些杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。④保持心情愉快不良的情绪可使胃酸的分泌量下降，导致肠胃道蠕动减慢，引起便秘。因此，保持心情舒畅，避免不良的精神刺激，也是防治便秘的关键。⑤适当地服用缓泻药或防便秘贴剂。 四：亚健康状态。 据统计，全世界有70％的人处于亚健康状态。处于亚健康状态的人会时常感到疲劳、困乏、健忘、烦躁、浑身不舒服。而且这些症状极有可能是某些疾病的前兆。 解决对策：①失眠：桂圆肉中所含的葡萄糖较高，对脑疲劳过度、血糖降低导致的脑功能下降有帮助．葡萄干有减缓精神压力、帮助睡眠的功效，同时对神经衰弱、过度疲劳、缺铁性贫血、冠心病、脂肪肝等均有预防的作