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注意事项 (一) 应随身携带： 蛋糕、饼干、糖果 含糖饮料 注意事项(二) 避免高强度运动 高血压---不举重屏气 周围血管病变---走—休息—走 视网膜病变---不举重、不潜水、头不低于腰 周围神经病变---避免过度伸展、不负重 四、合理膳食 中国居民膳食宝塔 奶类及奶制品 100克 (2两) 豆类及豆制品 50克(1两) 禽兽肉类 50-100克(1-2两) 鱼虾类50克(0.5-1两) 蛋类25-50克(0.5-1两) 蔬菜类400-500克(8两-1斤) 水果类100-200克(2-4两) 谷类300-500克(6两-1斤) 合理的饮食 控制血脂和血糖 理想体重 减少急、慢性并发症的发生 目 的 维生素、 无机盐要充足 原 则 蛋白质占 15-20% 脂肪占 25-30% 碳水化合物占 50-60% 控制总热能 饮食均衡 合理搭配 代谢综合症 高血压 糖尿病 痛风 高血脂、脂肪肝 高血液粘稠度 什么是最佳治疗方案？ 达标才是硬道理 安全才有可行性 价格决定依从性 临床表现 　 原发性痛风发病年龄大部分在40岁以上，多见于中、老年，男性占95％，女性多于绝经后发病，青少年患病人数不到1％，常有家族史。 生命无价 健康第一 基数：健康是1 家庭和睦 0 1+0 10 事业有成 0 10+0 100 社会地位 0 100+0 1000 经济富有 0 1000+0 10000 珍惜健康就是珍惜生命，就是对家庭和社会的高度负责。 1、肥胖与DM 880万人（死亡人数） 2、吸烟 820万人（死亡人数） 3、高血压 710万人（死亡人数） 4、高胆固醇 440万人 诱发18%的心血管疾病 5、汹酒 180万人 6、室内烟雾 烹调油烟、烟尘 1.5%的肿瘤 7、营养不良 300万人 8、不洁水源 170万人 9、不安全性行为 艾滋病100万人 10、水果与蔬菜不足 80万人 Lancet 2002，360：1347 世界健康十大威胁 ?黄帝内经? 上医医未病之病 中医医将病之病 下医医已病之病 流行现状 2000年，中国糖尿病人口约3000万，据世界第二，仅次于印度。 预计到2025年，保守估计中国糖尿病人口将有5000万，占全球比例更大。 从1980年到1994年，糖尿病患病率从0.67％增加到2.5％，增长近4倍 这种情形与中国糖尿病的治疗状况有重要关系，特别是积极治疗可以防止或延缓糖尿病并发症的发生  流行病学特点 ? 患病率急剧增加; ? 2型糖尿病为主; ? 大量血糖增高而未达糖尿病水平者存在（IFG 、IGT） ? 发病年龄的年轻化 ? 增长率特别高的是从穷到富的发展中国家 高血压就在你我身边 我国高血压病患者数量已达1.6亿，每年增加300多万人 在我国，每三个家庭就有一个高血压病患者 国人对高血压病的认知状况 心脑血管病占我国城市人口死亡因素41%. 目前我国有脑卒中患者600万，其中75%不同程度丧失劳动力，40%重度致残；每年有150万人新发脑卒中。 “三高” 患病率高： 致残率高、死亡率高； “三低” 知晓率低： 控制率低： ? 不健康不科学的生活模式 对DM的无知 热量摄取过多 体力活动减少，导致肥胖 心理应激增多 世界卫生组织指出: 许多人不是死于疾病而是死于无知 5 研究表明:科学的生活方式可以使: 糖尿病发病率?50% 高血压发病率?55% 脑卒中发病率?75% 6 科学的生活方式 1992年世界卫生组织发表了著名的“维多利亚宣言”:人类生命和健康的基本要素是:心理平衡,戒烟限酒,适量运动,合理膳食. 7 一、心理平衡----- 对于生活要保持健康向上的良好心态，不要患得患失，斤斤计较 在工作中要胜不骄，败不馁 对