3分钟在家轻松搞定3种蔬果汁.pdfVIP

3分分钟钟在在家家轻轻松松搞搞定定3种种蔬蔬果果汁汁 ► 新年大吃一顿之后，是时候来清清肠了，我们教 在家3分钟就做杯果汁，好喝又 健康，还非常适合爱吃又想瘦人士。自制果汁不仅要简单方便，不同蔬果的选择搭配 也大有讲究。甜菜深邃浓烈，梨清新雅致，柠檬酸甜，可谓是水果与蔬菜的绝配;南瓜 与牛奶混合不仅有着淳绵的口感，也让这寒冷的冬日增添温暖;百香果的馥郁芳香，可 以让一杯简单的苹果橙更加惊艳。甜菜柠檬梨 甜菜浓烈，鲜梨清新，柠檬酸甜，如此不同，却在同一时节相遇，缠绵出甘甜可口的 果蔬美味。(甜菜根茎类蔬果土味重，梨和柠檬可以去除土味) ❶ 首先将梨洗净切块;将甜菜削皮切块; ❷ 把柠檬对半切开，榨汁，装杯备用;接着将切好的梨榨汁，装杯;再将甜菜榨汁; ❸ 最后将榨好的柠檬汁、梨汁、甜菜汁依次倒入杯中即可。桂花南瓜奶 桂花藏着秋日回忆，南瓜饱含冬日暖意，在寒冷之际，我们都需要一杯香醇甜美的热 饮，暖手更暖心。 ❶ 先将南瓜切块，放入锅中煮熟，盛出，洒少许桂花; ❷ 再将洒了桂花的南瓜和牛奶倒入搅拌机，搅拌至均匀柔滑; ❸ 倒入锅中，加热至适口温度，适度搅拌; ❹ 装杯，再洒一层桂花，即可。百香果苹果橙 都知百香果香，却并不一定知道它含有超过165种水果果香和130多种芳香物质。在这 样一杯香浓的果汁里，不得不