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体育科专题习作跳远
體育科專題習作 跳遠 目錄 歷史 P.3 規則 P.4 技術 P.5 單足跳 P.6-7 跨步跳 P.8-9 跳躍 P.10 跑道規格 P.11 起步器 P.12 參考資料 P.13 分工表 P.14 歷史 在古希臘時已出現類似現在三級跳的跳法，但跳躍形式是四級或五級跳。 ??????? 十八世紀，愛爾蘭三級跳遠得到發展，採用以單足連續跳的形式進行，直至19世紀末才確立現在的三級跳遠形式，亦即第一步跳為單足跳，須用起跳腳落地；第二步為跨步跳，須用擺動腳落地；第三跳為跳躍，須用雙腳落入沙坑。三級跳遠於1896年成為奧運會比賽項目，金牌得主是美國選手James Connolly。 ??????? 女子三級跳遠是90年代才開展的項目，首次於1993年世界田聯舉辦的世界錦標賽中正式成為比賽項目，並且已經列為奧運會比賽項目 規則 三級跳的規則與跳遠相同，並加下列兩點 : 1. 三跳之順序為單足跳、跨步跳和跳躍。 2. 單足跳是用起跳腿落地，跨步跳是用擺動腿落地。 單足跳 起跳腿踏板 時，比跳遠更接近身體重心的投影點。 - 擺動腿(白)帶動起跳腿(黑)髖、膝、踝關節充分蹬伸。??? (圖 1) - 起跳腿(黑)勾起腳尖，屈膝向前上方擺動至超過90度，擺動腿(白)自然向下、向上伸展，完成空中交換腿動作。 (圖 2 - 4) - 當身體重心向下墜，起跳腿(黑)大腿主動下壓，以全腳掌積極地扒地。 (圖 5-6) 單足跳 跨步跳 當第一跳著地後，把擺動腿(白)向前上方積極 擺動至超 過90度。(圖 1) 擺動腿(白)帶動起跳腿(黑)充分蹬伸。(圖 1) 當身體重心向下墜，擺動腿(白)大腿主動下壓， 以全腳掌積極地扒地。 (圖 3-5) 跨步跳 跳躍 - 當第一跳著地後，著地腿迅速蹬伸，另一腿向前上方積極擺動。 兩臂同時從側後方上擺。 以跳遠落地方式著地。 起跑器 起跑器的結構必須十分堅固，並且 不會為運動員提供不公正的利益。 在跑道上安放起跑器時，起跑器的 任何部分均不得觸及起跑線或伸延 至其他分道。 分工表 組員名單 : 招嘉穎 , 陳柳金 招嘉穎:搜集資料(圖片,文字),封面 陳柳金:打字, 整理資料,目錄 * 技術 三級跳的技術可分為 : 助跑(Approach Run)、單足跳(Hop)、跨步跳(Step)、跳躍(Jump) 助跑 三級跳的助跑基本和跳遠相類似，最後幾步節奏不變，重心也不降低。 ??????????????????????????????????????????????????? 跑道規格 標準田徑場跑道的全長為400米，由兩個平行的直道和兩個半徑相等的彎道組成。 徑賽跑道應設8條分道，每條分道的寬度為1.22至1.25米，而且每條分道的寬道必須相同。分道線及徑賽跑道上的主要界線，應以5厘米寬的白線標示。 賽跑的距離應從起跑線的後緣（即離終點較遠的邊緣），丈量至終點線的後緣（亦即離起點較近的邊緣）；並且應在分道內側向外20厘米處進行丈量。 參考資料 /hkpe/events/athletics/athletics_facilities.htm /athletic1979/triple_jump.htm *
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