福鼎一中耐久跑教学设.docVIP

耐久跑教学设计 福鼎一中： 王加锋 一、本课的指导思想： 依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。 二、教材分析：　耐久跑本身对广大学生而言，形式单一，比较枯燥乏味，并且需要身体承担一定的生理负荷和心理负荷，它是考验学生心肺功能是否强弱、意志力是否顽强的一种运动项目，对于学生来说耐久跑的任务重在培养学生对此项练习，通过练习，学生能够感受到耐久跑练习带来的身心变化2005年全国学生体质与健康调查的结果耐力、速度、爆发力、力量素质等指标进一步下降1．体育委员整队、报告人数 2．师生问好 3．宣布本课教内容目标与要求 4．?检查服装，安排见习生 宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态。 1．体育委员五列横队整队 2．要求：快、静、齐 队形 (((((((( (((((((( (((((((( (((((((( (((((((( 学生成5列横队集合 2 5 2 准 备 部 分 7 分 钟 1、“兔子舞” 伴随音乐跳兔子舞 徒手操： ①体侧运动 4×8 ②腹背运动 4×8 ③弓步压腿 4×8 ④踝腕关节 4×8 放音乐，组织学生练习 教师提示、巡视观察、参与、评价。 教师带操 学生在教师指导下，音乐伴奏下进行跳“兔子舞”热身活动。 学生跟随老师做徒手操，拉伸韧带 排头同学负责带领队伍前进 徒手操练习队形： 五列横队成广播操队形散开 班级：高三（3）班 第1次课 任课教师：王加锋 2009/11/12 基 本 部 分 32 分 钟 1、中等速度匀速跑400米练习 计时跑合作跑 方法：全体学生跟随老师慢跑（并交谈）约50M后，分10小组进行计时跑。 3、游戏：“甲流的传染” 方法：类似于“围网捕鱼”游戏的方法（当追者达到4个时，病毒细胞分裂成2个小组） 4、接力跑练习 方法：全体同学沿图中的虚线慢跑，听到口令后队前的第一位手持接力棒的同学快速前进，直到追上最后一名同学，马上将接力棒传到队列的前面，跑在最前面的同学接到棒后开始快跑，依次进行 1、讲解跑的要求，强调耐久跑的呼吸节奏“两三步一呼，两三步一吸” 1、教师提问“运动时如何控制运动强度” 2、根据学生回答， 讲解可以利用心率来控制运动强度，引出靶心率，并介绍“会话速度” 3、教师带领学生慢跑并引导学生之间谈话 4、观察学生跑的情况，并不断的鼓励 1、讲解练习方法与要求 2、教师总结（甲流传染性虽强，但并不可怕，只要我们做好个人防护，注意卫生，同时加强锻炼，是可以预防的） 1、讲解接力跑的方法与要求 2、提问：如何进行人员安排最科学？ 让学生分组讨论 3、“极点”提示，希望同学们能克服“极点” 4、观察学生跑的情况，并不断的鼓励 1、认真听讲，了解练习方法。 2、中等速度匀速跑400米练习，跑步过程中注意呼吸节奏， 1、学生认真听讲、思考并回答 2、自测10秒心率 3、跟随老师慢跑，并交谈（控制运动强度） 4、学生分组计时跑 （要求要跑出6种图形以上） 5、跑完自测10秒心率 6、小结，表扬 学生分男女2组分别在各自的场地内游戏 1、认真听讲，了解练习方法。 2、思考：如何进行人员安排最科学？并进行小组人员优化组合。 3、学生分组练习，注意呼吸节奏。 。 男生3路，女生2路沿着田径场跑1圈 ((((( ((((( ((((( ((((( ((((( 学生分个10小组进行 1、男、女分2个场地 分5个小组 30M 5 8 8 1 结 束 部 分 4 分 钟 1、整理放松 2、教师点评、学生自评总结 3、安排学生收拾器材 4、下课 教师带领学生做放松练习，教师点评、总结学生学习情况。 跟随老师做放松练习 学生成5列横队集合 4 场地器材 田径场 接力棒×5 标志杆×10 平均心率约 140次/分 练习密度约45% 教学反思