【精选】排球公体课教案1.docVIP

排球公体课教案 班级： 器材： 场地： 学生人数： 时间：90分钟 指导老师：王波 实习老师：郑宇 教学内容：1、准备姿势及移动步伐；2、垫球的基本技术及手法；3、身体素质练习 教学目的：1、学习排球准备姿势及移动步法，提高击球时的快速移动。 2、通过对垫球的基本技术及手法的学习，能够初步的进行垫球。 3、通过身体素质的练习，加强学生的身体素质，达到强身健体的目的 重难点：1、重点：（1）准备姿势的重心；（2）移动技术的各种步伐的重心转移；（3）垫球技术的手型及发力。 2、难点：垫球技术的击球点及落点。 部分 时间 教学内容 组织教法及要求 运动量 备注 时间 次数 负荷 开 始 部 分 5′ 整队集合 教师检查人数、服装，安排见习生 宣布上课内容 组织：成体操密集型 ▲ ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲代表老师 ×代表学生 教法：1、集合点到，安排本次课的内容 2、认真听老师讲解 要求：1、快、静、齐 2、上课按老师要求进行 准 备 部 分 10′ 慢跑 徒手操 头部运动 扩胸运动 振臂运动 体转运的 腹背运动 弓步压腿 组织： ××××× ××××× 要求：队伍整齐、速度适中 组织：（成体操分散阵型） ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 800m 每节 4*8拍 部分 时间 教学内容 组织教法及要求 运动量 备注 时间 次数 负荷 准 备 部 分 10′ 侧压腿 膝关节运动 手腕踝关节运动 两人一组压肩 教法：教法： （1）教师喊口令带领学生一起做 （2）学生按照教师的口令和示范动作进行练习 要求： 动作规范 动作幅度适中 每节 4*8拍 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 结 束 部 分 60′ 60′ 60′ 60′ 5′ 5′ 准备姿势和移动： 讲解准备姿势 动作方法：两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍在前，两脚尖内收，脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面。上体前倾，重心靠前。两肩放松自然弯曲，双手置于腹前。全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。 技术要点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。 2、移动步伐的讲解与练习： （1）并步：准备姿势，来球时，前脚向来球方向跨出一步，后脚迅速蹬地跟上。 （2）滑步：连续的并步 （3）交叉步：准备姿势，以右侧为例。向右侧交叉步移动时上体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一步，然后右脚在向右侧方向跨出一大步，同时重心移至右脚，身体转向来球方向，保持击球前的姿势。 （二）垫球技术： 1、讲解双手垫球技术 （1）基本手型：抱拳式、叠掌势和互靠式，主要采用叠掌势。 （2）基本技术动作：采用半蹲准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂加紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节上10公分处击球，身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前一臂的距离。 2、徒手模仿练习 动作要领：向前上方蹬地抬臂，以小臂垫击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成。 3、垫固定球 两人一组，一人持球于胸腹之间，另一人做垫球的徒手练习。 一抛一垫 两人一组，一人抛球，一人进行垫球 尝试自垫球 要领：手臂抬平，重心保持两腿之间，脚下积极移动，重心要上下起伏。 身体素质练习 俯卧撑 收腹跳 俯卧收腿 蛙跳 1、放松整理 （1）手臂拉伸 （2）大腿拉伸 （3）小腿拉伸 小结 3宣布下课 组织：（学生间前后左右相距半米） ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ▲ 教法：（1）教师正面与侧面讲解 （2）学生模仿练习 要求：学生认真听讲，并按老师要求进行练习 组织：（学生间前后左右相距半米） ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ▲ 教法：（1）教师正面与背面进行示范。 （2）学生模仿练习 （3）教师口令指挥，学生根据口令练习。 要求：学生认真听讲，并按老师要求进行练习。 组织：成密集型，前两排蹲下 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 教法：教师正面与侧面示范讲解 要求：学生认真听讲，并积极思考 组织：成体操分散队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ▲ 教法：1、教师讲解练习方法及要求 教师口令指挥 教师个别纠错 要求：学生认真练习，按照老师要求进行练习。 组织： ××××××××× ××××××××× ▲ ××××××