大写的惊讶!不吃辣椒的人亏大了.pdfVIP

大大写写的的惊惊讶讶！！不不吃吃辣辣椒椒的的人人亏亏大大了了 说起辣椒真的是让人又爱又恨啊！对于爱的人来说，“无辣不成欢”；对于不能吃辣的 人 言，简直就是折磨！但是从食物营养上来说，科学合理地吃辣椒对人的健康是很 有益处的。下面学海拾贝小编就和大家一起来看看吃辣椒的好处有哪些吧！1、开胃 消 食辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。2、暖胃驱寒 辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。 3、促进血液循环 辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进 血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。 4、肌肤美容 辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒 的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。5、降脂减肥 辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。6、止痛散热 辣椒性温，能通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。 美国研究发现，辣椒素能减少传达痛感的神经递质，使人对疼痛的感觉减弱。7、对 糖尿病有利 对于1型糖病的某些症状，辣椒素可起到减轻的作用。 8、保护心脏 经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。9、降低血压 英国最新的动物实验发现，辣椒素能起到降低血压的作用，但具体机制还不是十分清 楚。吃辣注意事项搭配解辣下火的食品。辣虽过瘾，吃多了也让人有点承受不了。专 家表示，多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味，酸可以中和碱性的 辣椒素。觉得太辣了，蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。 如果是在家做辣菜，要尽量选滋阴、降燥、泻热的食物来搭配，如鸭肉、虾、鲫鱼、 苦瓜、丝瓜、黄瓜等，也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥来败火。干燥时节少吃辣。 对于辣椒，由于个人体质不同，能承受的程度也不相同。手脚冰凉、容易贫血的人可 适当多吃。有胃溃疡、食道炎、痔疮的人，以及阴虚火旺，经常便秘、长痤疮的人要 慎吃。 另外，辣椒有祛湿的作用，北方人在春秋干燥的时候也要少吃。辣椒最好做熟了再 吃。辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒等种类，沈雁英建议，吃鲜辣椒更好，因为其中 的营养素更为丰富。还有，辣椒最好做熟了吃。因为生辣椒中含有大量辣椒素，可能 对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。加热后，对胃肠的刺激就会减少。吃辣的好处有很 多，但是也要适量哦。 本文作者：饮食行业头条