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有关美国运动情况调研邢智君摘要：通过对美国人的运动情况的调查和研究，了解美国人的运动习惯和与中国的地域化差异，旨在协助新产品的开发，让新产品能更好的融入美国市场，让美国人能轻松的使用新产品中有关于运动的内容。关键词：运动；美国市场；新产品目录：美国人运动的关键准则1.1、成年人的关键准则1.2、儿童和青少的关键准则1.3、老年人的关键准则1.4、怀孕或产后女性的关键准则1.5、残疾成年人关键准则1.6、安全的体育活动关键准则1.7、减肥人群推荐运动量美国人普遍没有达到最低运动量美国人所热爱的运动有关高血压总结1、美国人运动的关键准则1.1、成年人的关键准则所有成年人都应该避免不活动。做一些体育活动比没有强，成人参与任何体育活动数都对健康有一定的帮助，成人应该做大量有利于健康的体育活动每周至少150分钟（2小时30分钟）中等强度，或每周75分钟（1小时15分钟）的剧烈的有氧运动，或等价的结合中度和剧烈的活动，最好能平均的分布于一周。为了增强健康，成年人应该增加到每周300分钟（5小时）的中等强度的有氧运动，或每周150分钟激烈强度的有氧运动，或等价的结合中度和剧烈的活动。成年人也应该做的肌肉活动，中等或高强度包括所有主要肌肉群活动，每周在2天以上。1.2、儿童和青少的关键准则儿童和青少年每天一小时或更久体育活动。有氧运动：每天一小时或更久中等或剧烈的有氧运动，每周至少3天的剧烈运动。加强肌肉：作为每天1小时的日常活动，肌肉体力活动至少一周3天。骨：作为每天1小时的日常活动，每周至少3天的骨体力活动运动。重要的是鼓励年轻人参加适合他们的年龄的，愉快的，品种丰富的体育活动。1.3、老年人的关键准则当老年人不能做每周150分钟中等强度有氧活动时，应该根据他们的能力和条件允许的情况来运动。老年人应该做练习，保持或提高平衡。老年人应确定其程度的进行运动与保持健康水平。根据他们的能力，定期进行安全的体育锻炼。1.4、怀孕或产后女性的关键准则女性在怀孕期间和产后至少150分钟中等强度的有氧活动，最好分布于整个星期。1.5、残疾成年人关键准则残疾成年人，应该得到的至少每周150分钟中等强度，或每周75分钟剧烈的有氧活动，或等值的温和或剧烈的有氧运动。有氧活动应当在发生至少10分钟，最好应该分布于整个星期。做肌肉的活动中高强度，包括所有主要肌肉群在2个或更多天一周，为这些活动提供额外的健康福利。准则，他们应定期进行根据他们的能力和身体活动应避免活动。保健提供者的数量和类型身体活动是适当的能力。1.6、安全的体育活动关键准则安全的体育活动，做体育活动安全和减少风险损伤和其他不良反应事件，人们应该了解风险尚未发生，几乎所有人的体育活动是安全的。选择做什么类型的体力活动，他们目前的健康水平和适当的健康的目标，因为有些活动是比较安全的。逐渐随着时间增加体力活动，以满足准则或健康目标。保护自己，使用适当的齿轮运动器材，寻找安全的环境，按照运动规则，并作出明智选择时。 1.7、减肥人群推荐运动量超重和肥胖过程中为减少卡路里增加，通过燃烧卡路里的运动和采取通过食物以及饮料来保持和减重。身体活动是决定一个人是否能保持健康的体重一个关键因素，减掉体内多余的体重，或维持减肥成功。许多科学证据表明，身体活动帮助人们在一段时间内维持稳定的体重。大多数人需要超过等值150分钟的中等强度的活动时间维持体重。研究表明，尽管不是以相同程度的有氧活动，但是做了相当于150到300分钟（5小时）一周的中等强度的步行约4英里每小时的速度，是可以保持体重稳定的。肌肉活动可以帮助促进体重维修。想要减重（超过百分之5的体重）的人一旦失去了所需的大量运动，除非他们也减少了热量摄入，不然很难达成。许多人每周需要做超过300分钟中等强度的活动来间满足减重的目标。有规律的身体活动也有助于的控制体脂肪率的儿童和青少年。运动训练的研究与超重和肥胖青年表示参与体育活动可以降低自己的身体肥胖，但至少一个星期3至5天中等强度的运动，每天30到60分钟的时间。2、美国人普遍没有达到最低运动量美国疾病控制预防中心发表报告称，很多美国人没有达到推荐运动量的最低要求。预防中心表示，根据不同的联邦运动指南标准，大约有一半或三分之二的美国人没有达到最低运动量要求。报告总结称：“在提高体育运动量方面还有待努力。”根据2008美国运动指南，最多有三分之一的美国成年人没有达到有氧运动量的最低要求。根据美国卫生及人类服务部10月份公布的指南，成年人每周的有氧运动最低要求是，进行150分钟的适度运动，如快走或75分钟的剧烈运动，如跑步。报告称，只有65%的成年人达到了这一要求。美国“健康国民2010”计划（Healthy People 2010）则建议，人们应每周五天进行至少30分钟的适度运动，或每周中挑出三天进行20分钟的剧烈