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运动生理学 第十二章 运动过程中人体机能状态变化的规律
* * 运 动 生 理 学 成都体育学院运动医学系生理生化教研室 第一节 赛前状态和准备活动 一、赛前状态（pre-competiting state) （一）赛前状态的特征及产生机制 1. 生理变化及特征 2. 产生机理: 是自然的条件反射. (二) 赛前状态的反应特征 1. 准备状态型: 神经系统的兴奋性适宜 2. 起赛热症型: 过度紧张型,兴奋性过高. 3. 起赛冷淡型: 出现超限抑制,兴奋性过低. (三) 如何调整赛前状态? 3. 意义:预先动员各器官系统的机能,有利于缩短进入工作状态的时间. 第十二章：运动过程中人体机能状态变化的规律 合理安排赛前活动对最佳竞技状态的影响 赛前减量对竞技状态的调控 二、准备活动 为训练和比赛进行的有目的身体练习。 （一）准备活动的生理作用和产生机理 1. 准备活动的生理作用 2. 准备活动作用的生理机理---痕迹效应 (二) 如何做准备活动 第二节 进入工作状态和稳定状态 一、进入工作状态 人进行各种活动时，其机能能力在活动开始后一段时间 （一）产生进入工作状态的原因 1. 反射时的长短 2. 内脏器官的生理惰性 (二) 极点和第二次呼吸 1. 极点现象和产生机理 2. 第二次呼吸及产生机理 3. 影响因素及其对策 内逐步提高的过程。 成都体院运动生理课件 第三节：稳定工作状态 一．概念 二．真、假稳定状态 第四节：疲 劳 一、疲劳的概念及分类 二、运动性疲劳的产生机理 1. 能源物质的“衰竭学说” 2. 代谢产物的“堵塞学说” 3. 内环境稳定性失调学说 4. 大脑皮质“保护性抑制学说” 5. “突变理论” 6. “自由基损伤学说” 成都体院运动生理课件 第十二章：运动过程中人体机能状态变化的规律 三．疲劳的判断 1．发生部位 2. 不同运动时间的疲劳特点 3. 过度疲劳发生的规律 4. 判断疲劳的几种方法 第六节：恢复过程 一、恢复过程的一般规律 1. 第一阶段 2．恢复过程的阶段性。。。。。。超量恢复 二．机体各器官系统机能的恢复规律 三．加速机体恢复的措施 1. 教育学措施 2．一般医学及生物学的恢复措施 3．一般心理学的恢复措施 第四节 恢复过程 一、恢复过程的一般规律 1. 第一阶段 2. 第二阶段 3. 第三阶段 *
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