6行为生活方式与健康知识讲稿.ppt

第六章 行为、生活方式与健康;第一节 概述; ;（二）生活方式（lifestyle） 广义：指人们在物质生活和精神生活领域所从事的一切活动方式，包括物质生活和精神生活资料的生产和消费方式。 狭义：指包括物质和精神生活资料的消费方式。 社会医学研究的是狭义的生活方式，即由社会、经济、文化等因素决定的日常行为模式。 ;生活方式;生活方式： 1．物质生活资料的消费方式 消费水平：反映物质生活资料消费数量的标志，其衡量的指标主要是人均收入水平和人均支出水平。 消费结构：指在生活性消费中，各种消费支出所占的比例，其衡量的指标中最为重要的是恩格尔系数。恩格尔系数是一个家庭中食品支出占总支出的比例。 消费观念：人们对待物质消费的认识和态度，是消费方式的一个有机的组成部分，消费水平和消费结构的形成包含了消费观念的影响。 ;2．精神生活方式 ①通过媒体获取信息，了解自己所处的社会。 ②家庭成员之间的交往。 ③建立和保持社会交往网络。 ④参与宗教活动，获得心理慰籍。 ⑤从事业余爱好和创作。 ⑥参与或观看文艺、体育、旅游活动等。 影响精神生活方式因素：社会经济发展水平、社会文化观念、个人价值观念。 ;3．闲暇生活方式： 任何度过闲暇时间是生活方式的组成部分，其内容主要涉及到精神生活。 人们利用闲暇时间进行学习、锻炼、获取信息，参与文化娱乐活动，进行社会交往，也利用闲暇时间休息和消遣。 闲暇生活方式是否合理的基本标准： 第一，是否有利于社会的物质文明和精神文明建设 第二，是否有利于个人的全面发展，特别是是否有利于健康;恶性肿瘤;第二节 危害健康的行为;种类： 第一类是与维持正常生理需要的行为的偏离，如不健康的饮食行为、性乱、性变态行为等； 第二类是与正常生理需要没有密切关系的各种消闲行为，如吸烟、饮酒、吸毒、高危体育活动、赌博行为等； 第三类是对健康的忽视，如不讲究日常生活卫生、不卫生的性行为、缺乏运动、拒绝采取安全措施、拒绝参与需要的健康检查等；;种类： 第四类是不正确的保健行为，如迷信行为、乱用、滥用保健品和治疗药物，这???行为以保健为目的，但其结果是导致健康损害； 第五类被称为致病性行为模式（disease producing pattern），如A型行为（type A behavior）和C型行为（type C behavior）。 第六类是蓄意自伤和自杀行为，导致对健康和生命的直接损害。 ;一、不健康饮食行为;二、吸烟;吸烟对健康的影响 ;吸烟对健康的影响 ;三、不健康的饮酒行为;四、生活不规律 生活不规律是指生活节奏的混乱。 主要表现： 生活节奏明显加快，许多人对工作和生活经常有一种紧迫感（心理应激，psychosocial stress）。 作息时间、休息时间不规则，通宵达旦地工作或娱乐，睡眠不足或没有规律。 生活不规律是导致免疫功能低下和早衰的重要原因。规律的生活是长寿的一个重要原因。;五、冒险行为 第一种情况是在行为发生前，主体清楚地知道自己的行为在带来“利”的同时，也会带来损失。这时，个体就会要权衡利弊，通过评估，只做利大于弊的事。 第二种情况是，行为后果的利和弊是因机会来决定的，主体在行为之前不能进行有把握的估计。在个体决定是否实施行为时，就必须冒一定的风险，因为如果不采取行为，就会丧失可能的获利机会，而采取行动，则有可能导致对主体不利的后果。;冒险行为的主要共同特征有： ① 不是人类群体或个体所必需的； ② 这些行为是否导致损失主要是由机会决定的； ③ 主体清楚地知道这些行为对自身造成损失的机会比较大； ④ 冒险过程本身和冒险的结果能够在一定程度上满足冒险者的某种心理需求，且行为的危险性越大，带来的满足程度越高。;最常见的类别有： ① 赌博行为 沉迷于赌博导致健康问题、社会问题 ② 高危体育活动 满足自身和公众对冒险的心理需求 容易导致健康和生命的损害 ③ 探险 ;六、A和C型行为模式;C型行为特征： ①童年生活不顺利，形成压抑、克制的性格，如同年丧失父母或父母分居，缺乏父母的抚爱等； ②行为上过分与人合作，理智、协调、姑息、谦虚、谨慎、自信心差，过分忍耐，回避矛盾，屈服于外界权威等； ③情绪上易于愤怒但不能正确地和适当地表达自己的愤怒情绪，易生闷气，易焦虑、抑郁等。 C型行为类型与恶性肿瘤的发生有密切的关系，“肿瘤易发行为” C型行为人的宫颈癌、胃癌、食管癌、结肠癌和恶性黑色素瘤的发病率比正常人高3倍左右，并可促进恶性肿瘤的转移，促使癌前病变恶化。;第三节 促进健康的行为;健康行为主要有四类： ①日常健康行为： 如合理营养、充足的睡眠、积极休息、适量运动、讲究个人卫生、保持规律的生活节奏等； ②保健行为： 如定期体检、接受预防接种、有