春季养生一稿培训资料.pptVIP

诚　信　　善　待　　宽　容　　责　任　　奉　献　　感　恩 菌群失调 压力 食物改变 药物治疗 年龄老化 疾病 诚　信　　善　待　　宽　容　　责　任　　奉　献　　感　恩 国外科学家对长寿的人群的调查 他们饮用酸奶和奶酪 他们食用的酸奶和奶酪里面含有活菌 那些细菌(主要指乳酸菌素和双歧杆菌) 产生一种积极影响,抑制有害菌产生不利影响 诚　信　　善　待　　宽　容　　责　任　　奉　献　　感　恩 肠内益生菌的数量调查 婴儿时期高达99％ 青少年时期在40％左右 中年时期降到10％ 60岁之后仅存1％－5％ 30%长寿 * 诚　信　　善　待　　宽　容　　责　任　　奉　献　　感　恩 春季应在肝 诚　信　　善　待　　宽　容　　责　任　　奉　献　　感　恩 春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，容易出现春燥----上火 春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失----干燥; 天气变化反复无常，较难保持人体 新陈代谢的平衡和稳定 易致生理机能失调 春季常见的问题 精神情绪方面 血液循环方面 消化方面 诚　信　　善　待　　宽　容　　责　任　　奉　献　　感　恩 春季应在肝，肝在五行属木主升主动 肝的生理功能有： ①生疏泄 ②主藏血 ③开窍于目 ④在体合筋，其华在爪 ⑤在志为怒，在液为泪 ⑥肝与胆相表里 肝 诚　信　　善　待　　宽　容　　责　任　　奉　献　　感　恩 情志方面 ①生疏泄： ? “肝喜条达而恶抑郁”及“暴怒伤肝” 肝气疏泄不利，条达失宜，气机失调，气血紊乱，或 滞而不爽或亢而为害。 ???? 情志抑郁不舒畅表现为郁郁不乐，欲哭，寡言少欢，多疑善虑等； 情志亢奋常表现为急躁易怒，失眠多梦等。 外界事物引起的精神刺激——郁怒，如胸胁胀满，头胀头晕目眩等表现。 诚　信　　善　待　　宽　容　　责　任　　奉　献　　感　恩 消化方面 肝主疏泄可以直接影响水谷的消化。（胆汁） 肝之疏泄是保持脾胃正常消化功能的重要条件 （即脾气升胃气降） 常见胃气不降——嗳气、呕恶 （金樽、芦荟） 脾气不升——腹胀、腹泻等症。 （益生菌） 诚　信　　善　待　　宽　容　　责　任　　奉　献　　感　恩 “运血者即是气。”“气行则血流。” 肝气条达，气机调畅，则血行不怠 若疏泄失调，气机紊乱，或气滞不畅，血淤不行----刺痛等； 气乱无序，血不循经则------出血证。 血液运行方面 诚　信　　善　待　　宽　容　　责　任　　奉　献　　感　恩 ④在体合筋，其华在爪： 肝的血液充盈，筋膜得养，功能才能正常，从而使筋力强健，运动有力，关节活动灵活自如。 肝血不足——出现筋痛、麻木、屈伸困难、痉挛抽搐；指甲变薄变软、手皮脱落； 热极引动肝风——抽搐。 诚　信　　善　待　　宽　容　　责　任　　奉　献　　感　恩 ⑤肝与胆相表里 胆之生理功能是贮存和排泄胆汁，胆主决断。 肝的疏泄功能正常，才能保证胆汁的贮存和排泄功能正常，胆汁排泄通畅，肝才能发挥其疏泄之性。 肝胆失衡时互相影响，