春季养生与饮食之道教学教材.pptVIP

三、肝的功能及主要穴位 ②行间穴：清热泻火 对肝火旺盛引起的肋胀痛、头晕目眩、目赤、牙龈肿痛或者是肝气郁结造成的少腹痛、月经不调等症状，都有很好的治疗作用。 三、肝的功能及主要穴位 ③太冲穴：体内清洁工。 具有清肝泻火、祛斑美白的作用。脾气不好，经常生气的人，更应该多按揉太冲穴，理气舒肝、防止气郁结引起的心脏供血不足。若是将太冲穴与合谷配合起来，能调节体内气血。 三、肝的功能及主要穴位 ④章门穴：脏腑的总管家 按揉此穴相当于调节五脏六腑。适用病症：消化不良、呕吐、胃痛、腹痛、肋间神经痛、背部僵硬、胆结石等。 春季养生与饮食之道 碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。 不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。 -----贺知章 一年之计在于春，一日之计在于晨。春季是一年之中最美好，充满对未来希望和憧憬的季节，是生命的初始状态、是阳气开始生发的季节。 那么我们在春天应该怎么与自然同步养好自己呢？今天我们要学习和掌握的是这样几个方面。 春季养生与饮食之道 一、五行相生相克及其特征 二、黄帝内经中的春季养生内容 三、肝脏的功能及主要穴位 四、古代对饮食重要性的认识 五、春季饮食原则 六、养生重在格局 一、五行相生相克及其特征 1、 什么是五行： 中医学的五行指木、火、土、金、水五种物质及其运动变化。 一、五行相生相克及其特征 2、五行相生相克关系 五行相生：也称母子关系。指五行之间互相滋生和促进的关系。 木--生→火--生→土--生→金--生→水 以此滋生、循环不已。 五行相克：指五行之间的相互制约关系。 木--克→土--克→水--克→火--克→金， 依次相克往复无穷。 一、五行相生相克及其特征 ②火行：火曰炎上。 凡是具有炎热、活跃、上行性质的物质都可以归属为“火行”。 心开窍于舌。 ③金行：金曰从革。 从：顺从。革：改变，有金属当机立断之意。 金既可以护身，有可用来害命。双刃剑。文化都具有双面性，不会直说一个事物。也只对立的矛盾统一体。 肺开窍于鼻。 一、五行相生相克及其特征 ④土行：土曰稼穡。 稼为种植，穡为收获。土能够孕育种子，使其慢慢成长。最后结出果实、粮食，回馈人们、自然。 鼻开窍于口。 ⑤水行:水曰润下。 水有两种功能：一是润、二是下。 自然界中有这种润下性质的都归属于“水行”。 肾开窍于耳。 5、五行方位图 一、五行相生相克及其特征 二、《黄帝内经》之春季养生 1、《黄帝内经》的地位： 《黄帝内经》是我国历史上最早的一部中医学巨著，分《素问》和《灵枢》。它是唯一一本在中国历史上以帝王命名的书，在国学经典中的地位非常独特。意味着生命之学在我国古代文化中，被以为是帝王之业。阐明人的生命是至高无上的！ 二、《黄帝内经》之春季养生 什么叫经？ 就是纺织时固定好不动的线，纬线来回穿插，这样就能织出各种各样的纺织品。经就是指亘古不变、真理性的东西。凡是在论述生命根本的书才可以称为经。 二、《黄帝内经》之春季养生 2、《素问》原文及释义： 　春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 春季的三个月谓之发陈，是推陈出新/生命萌发的时令。天地自然都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉悦，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥兴杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏级（季）就会发生寒性病变。 二、《黄帝内经》之春季养生 3、释义： 1）、春三月指立春（春的开始）、雨水(降雨开始，雨量增加)、惊蛰（春雷乍响，惊醒蛰伏在土中冬眠的动物）、春分（表示昼夜平分）、清明（天气晴朗，草木繁茂）、谷雨（雨生百谷，农作物茁壮成长）六个节气。在古人心中，春天也是一个阴阳变化的过程。在此过程中，人体也随着时节的变化而变化。 二、《黄帝内经》之春季养生 3、释义： 2）、此为发陈：“陈”就是陈旧。就是说春天的生发之机，是把积聚在冬天的东西发出来。如果在春天里得的病，疾病是什么时候埋下的隐患呢？如“痿症” 二、《黄帝内经》之春季养生 3、释义： 3）、天地俱生，万物以荣。中医理论认为川田阴消阳长，自然界阳气开始生长，阴气归位。“天地俱生，万物以荣。”天为