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如何复食,复食的时候激励文字精选
啊啊啊,复食 注意事项 * * 复食一定要先从流食开始,一下子吃东西,胃一定是会承受不了的.. 刚开始切忌要清淡...盐份摄入过多的话,会浮肿的 吃进嘴巴里的东西不要刺激性太高(就是过辣、过咸),容易刺激到胃 复食阶段尽可能吃温热的食物,切忌太冰、太烫 建议尽可能刚开始几天的流食都稀释一点..一方面是减少热量的摄取,另一方面也不会给胃造成过多的负担 复食其实也需要毅力...个人觉得非常需要....因为胃开始正常工作了...胃酸也开始正常的分泌....可能会觉得很饿..转念一想你反正已经达到自己的理想体重了..就开始随着那个意愿肆无忌惮....然后..然后......就......TAT 既然都走到这天了..其实也不差这么几天...努力!!!!!!!务必将毅力进行到底 建议复食期间每天称量体重,如果发现不对,请即时调整复食计划 好心态是最重要的 ,不要因为稍微吃了点东西就暴食,要记住,身体是自己的! ____▲.复食的周期: 断食7天(包括7天以内)— 复食3天; 断食2周(包括2周以内)— 复食5天; 断食1月(包括1月以内)— 复食7天; 断食2月(包括2月以内)— 复食15天; 断食3月以上 — 复食21天. 首先,我必须要跟大家讲一下【复食】的重要性...很多减肥的姑娘...都很不注重这个【复食】的问题,以为瘦到自己满意的体重啦..就开始大吃大喝啦。 所以其实可以发现....很多很多人都是明明已经减下去了..就是因为没有做好【复食】..然后又给反弹了..而且可能反弹的会比之前更高..!!!!!! 其实在某种意义上,是否做好了【复食】,其实根本上决定了你断食的功效
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