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番茄工作法什么是番茄工作法选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做与任务无关的事，直到番茄钟响起。为什么要使用番茄工作法?为什么要使用番茄工作法1、面对复杂，望而却步2、无聊琐事，越拖越久3、小事忙活一天，大事一样没做4、最后期限，步步紧逼5、从休息回到工作，心智调整不过来6、一错再错，不长记性（记录，处理，可视化）番茄工作法的方法（活动清单，今天待办）方法阶段工具休息阶段计划（今日待办）跟踪（实行番茄钟，收集过程指标）记录（一天结束时）处理（从记录中提取）可视化工具笔定时器纸今日待办表格、活动清单，记录表格（日期，名字）方法tips:1、不要在番茄钟进行中切换到另一项活动2、过度学习：达到熟练程度后，继续学习或练习3、持续改善4、个性化流程问自己：方法你是否有过一个长长的任务清单并深受其害?你在什么时间对工作习惯进行反思?中断如何对付中断学会坚持（邮件、电话）避免LIFO和BPUF可持续发展的步伐（减少安排优先秩序）战略，专注，休息中断的形式内部中断：直觉向心志发出信号，告诉自己做当前专注活动以外的事情外部中断：有人找你询问或帮忙....应对内部中断接受，记录并继续想到一件要做的事情，在当前活动右边打“，”号 表示被打断。将想到的事情记录到今日待办缩小去番茄钟：如果你的内部打断很多，可以先缩小番茄钟，然后再慢慢加到25分钟外部中断保护番茄钟邮件，电话关掉。有人找你面谈，不影响结果的情况下请求推迟写入待办如果很紧急，将当前番茄钟作废（战略眼光）四部曲1、告知手头有事 正忙2、协商：周五在帮你做3、写下名称，稍后为它计划番茄钟4、按承诺回电或答复，否则会失去信任
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