胃相、肠相与健康教材课程.pptVIP

胃相肠相与健康 南昌大学附属感染病医院：熊锋宝 目录 胃相、肠相 2 改善胃相、肠相 3 3 生命之痛 3 1 输了健康 赢了整个世界又如何? 胃相、肠相 二、 正常的胃相 整个黏膜都是粉红色 表面平滑 看不到黏膜下的血管 黏液透明 正常的肠相 呈现美丽的粉红色 非常柔软 褶皱大小一致 肠相的恶化不仅会引起大肠癌、大肠息肉、憩室炎等各种大肠疾病，不少人还会出现子宫肌瘤、高血压、动脉硬化、心脏病、肥胖、乳腺癌、前列腺癌、糖尿病、皮肤病等所谓的生活习惯病。 肠相与大便通畅 每周大便次数2次或更少 排便困难 大便干燥 - ?? ??, ?? ??? ??? ?? - ??? ??? ??? ?? ??? ?? - ????? ??? ??? ?? - Supply Chain? ??? ?? ?? ?? 迟缓性 痉挛性 早老年痴呆 肝性脑病 心梗 脑血管意外 结肠癌 憩室 息肉 便秘 成人便秘 器质性疾病特征 体重下降、贫血、 便血、结肠癌家族史 结肠镜、钡灌肠 异常 相应治疗 无器质疾病 排除诊断:实验室检查: 血糖、血钾 无异常发现 结肠镜(特别是年龄45） 钡灌肠 经验治疗:纤维素/液体 有改善 不需进一步检查 无改善 肛门、盆底功能检查 结肠传输功能检查 正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。 女性朋友请想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。 宿便产生三大问题 阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。 宿便胀气发酵后，造成酸毒症，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。 会不知不觉让身材变形。 三、改善胃相、肠相 当你一天天慢慢变老时 你是否还拥有婴儿般健康的胃相和肠相 疾病预防要从阴天开始 吸烟 身体预报 饮食是长寿的基础 改善饮食 心脏病↓25% 糖尿病↓50% 肥胖↓80% 癌症↓20% 医疗费用↓1／3 遗传并不是导致我们身体瘦小 是土壤和水中的营养成分较少 防人体生锈的抗氧化物质不足 过多食用动物性蛋白质及脂肪 舍弃传统土产食物 食 人 良 You are What You eat 硬又短 皱襞多 内腔狭窄 憩室 存留宿便 肉食者肠道 大肠息肉 大肠癌 肠炎 憩室炎 仪态 没有膳食纤维 含有较多的脂肪和胆固醇 排便量减少 大肠用力蠕动 肠壁大部分肌肉变厚 肠道周围脂肪层变厚 憩室－宿便－毒素 自由基－息肉、癌症 胆固醇升高－心脑血管疾病 摄入过量而未被充分 消化的蛋白质 硫化氢 氨 苯酚 粪臭素 胺类 致癌物质 自由基 损害肠细胞的DNA 息肉 癌 摄入过多 脂肪 细菌平衡打破 胆汁酸 次级胆酸 癌 细长、柔软 皱褶少 不太会形成宿便 碳水化合物肠道 不容易患上息肉大肠癌 肠炎 憩室炎 1、按照自然的理念摄入食物 摄入非精加工的粮食 时刻提醒自己遵守原则 2、平衡饮食 臼齿10对 粮食－－－－5 门齿4对 蔬菜、水果－2 犬齿2对 肉（鱼）－－1 植物7：动物1 3、养成良好的饮食与生活习惯 细嚼慢咽 30－40次 睡觉前不吃东西或饮料 每天步行10000步 一天1小时 每天至少要喝 1500 cc的水，起床500cc 每天一定要吃五到九种蔬果 健康的饮食法：在每天的食物中植物性食物应占85%~90%以上(其中米、麦，杂粮占50%的比重，蔬菜、海藻类占30%，豆类占5%，水果类占5~10%，尽量少摄入精炼植物油) ，动物性食物(鱼、肉、蛋、奶等)则占10%以下，其中并建议以饮用豆浆来取代饮用牛乳。 迟缓性便秘是由于肠道紧张程度下降，而排便的肠蠕动功能需要的肠道自身的收缩能力减弱，导致粪便无法排出。肠道几乎无蠕动瘦长型女人居多。胃下垂 痉挛性肠道自身的收缩能力和紧张程度过高，使传输粪便的过程中断。整个肠道硬度较高，肠道内腔较狭窄。犹如被橡皮筋牢牢绑住了一样。编好动物性食物 *