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* 围孕期维生素、矿物质营养素使用 关键营养素补充及意义 孕期母体生殖器官及胎儿生长发育，以及孕期母体为产后泌乳需进行营养储备决定孕期对各营养素的需要量在非孕期基础上均有所增加。 除了合理膳食和均衡营养之外，孕前期需要特别关注三种对生命早期特别重要的营养素，包括叶酸、铁和碘。另外，摄入充足的钙、锌、各种维生素等营养素，才能保证怀孕后的母婴健康。 叶酸与母婴健康 叶酸在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢，使细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素。 妊娠的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，此期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。 孕期叶酸补充 使用方法： 从围孕期即计划怀孕或可能怀孕前开始补充叶酸每天0.4mg，并持续整个孕期。 对曾经生育过神经管畸形儿的母亲，应在医生指导下增加补充量。 铁与母婴健康 孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件。 孕期对铁的需要增加。 孕妇贫血除影响婴儿早期血红蛋白合成而导致贫血外，对胎儿及新生儿智力发育产生不可逆的影响。 孕期铁补充 使用方法： 有专家建议贫血妇女应纠正贫血后再妊娠，从孕12周起每日补充小剂量铁剂10-30mg。 孕期铁补充注意事项 补充的最佳时间在两餐之间； 避免与茶和咖啡同时服用； 膳食中充足的维生素C 有助于铁剂的吸收和利用； 不能与钙制剂混用，即服用钙制剂前后1小时内不可补铁。 牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收。 钙与母婴健康 钙是构成骨骼的重要组分，钙对保证骨骼的正常生长发育和维持骨健康起着至关重要的作用。 长期摄钙不足，并伴随维生素D缺乏，可引起发育迟缓。 孕期钙补充 使用方法： 孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别每天为1000mg和1200mg。 *
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