[初中教育]高中生活适应性 心理辅导.pptVIP

See you next time! LOGO 做更好的自己 Self-help Though Practical Psychology 做更好的自己 失落感 恋旧情绪 对高中生活不适应的几种表现 学习困难感 生活烦乱感 失落感——对角色反差的不适应 自己原先的优势不明显，或者根本不存在了 原先不如自己的同学迎头赶上，甚至超过了自己 以前老师和同学都欣赏自己，主动和自己交往，现在由于大家经历相似，并且不太熟悉，觉得自己变得暗淡无光。 因为偶然因素不再担任班干部，失去某种心理优越感，甚至逆反 中考并没有考到自己理想的成绩，留下了心理阴影 不能接受由“龙头”到“凤尾”的变化 由“红人”到“平庸之辈” 中考失利 适应就是接受。接受不完美的自己，接受遇到的问题。 适应就是放弃。不能再抱残守缺。 不断激励，增强信心 重新自我定位，适当修正理想自我。不要把自己太当回事，也不要把自己太不当回事 昨天已经过去，昨天的成功或失败都不能代表今天的你和明天的你，褪去昨天成功的光环和失败的阴影，从零开始，你照样能成功。 Change 怎样建立自信 1、分析自卑 3、要面对自己的恐惧 6、练习正视别人 2、评价自己的才能 4、在学习上努力迈进 5、挑前面的位子坐 7、把走路的速度加快25% 9、要善于笑 10、练习当众发言 8、提醒自己，你比自己想象的要好 晕轮效应（The Halo Effect） 如一个人最初被认定是好的，则他身上的其它品质也都被认为是好的，有似“爱屋及乌”的原理。 又称“光环效应”，指人们对他人的认知判断首先是根据个人的好恶得出的,然后再从这个判断推论出认知对象的其他品质的现象。 注意“投射倾向” 把自己的某些心理特点附加给对方的现象，即“投射倾向”。 有些人总是从好的一面来解释别人，因为他本人就是一副菩萨心肠。而有些人则总是从恶意来判断他人的行为，即使是好事，他也会认为；这是“别有用心”，这是因为他本人猜疑心重。 高中生的人际交往特点 择友标准改变 出现“挚友” 看重自己的地位形象 异性交往 开始独立 人际交往策略 互相帮助，助人助己 学会倾听 学会尊重对方 学会换位思考 双向沟通 刺猬法则 怎样建立新的人际关系 1.适应就是接受 积极面对现实 2.适应就是放弃 今天心理丧失带来的痛苦和难过换来的是明天的飞跃 3.树立良好的个人形象 4.积极参加班级活动 5.主动、接受、赞赏、重视 对陌生人际关系的不适应 自我中心 孤僻心理 多疑心理 克服交往中的不良心理 自我中心 ⊙自我中心 “ 他们太讨厌了，没有人认真听我说话。” “我说的这些真正是有哲理的，你们就听着好了。” “你们不要再去说那些无聊的话题了，听我讲讲这个问题的最新的动态吧。” “闭嘴，当我说话的时候。” 孤僻心理 “我才不与哪些地位比我低的人说话。” “我讨厌别人来打扰我，我宁愿一个待在一个清净的地方。” “要是世界上有一个地方只有我一个人就好了。” 多疑心理 “你们这么热情是不是对我有所企图？” “现在的坏人多得很，我还是小心为妙。” “这些人一看就像坏人。” 学习内容 任务重，时间紧张 休息时间太短 听不懂 上课能认真听，但不会做题 考试分数低，不像以前一样很容易就考到一个好分数 1.突击强化，死记硬背，题海战术不再有立竿见影的效果 2.重视理解，反思，总结 3.信息量大，容易忘 学习上的不适应 学习时间 学习方法 Change 积极 适应 新变化 新方法 对学习的难度 有所准备，遇 到挫折，坚持 下去 防止出现先 轻松一下的 感觉 克服偏科 学习方法 预习 听课 复习 充分理解 掌握思路 认真观察积极思考 做好课前准备 集中注意力 抓住重点 和老师交流 听课 艾宾浩斯记忆曲线 德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为“保持和遗忘是时间的函数”，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆曲线 学习方法 课前要预习，听课易人脑 温故才知新，歧义见分晓 自学新内容，要把重点找 问题列出来，听课有目标 听课要专心，努力排干扰 扼要做笔记，动脑多思考 课后须复习，回忆第一条 看书要深思，消化细咀嚼 重视做作业，切勿照搬抄 编织知识网，简洁又明了 对宿舍生活的不适应 TIPS 学会理财 合理安排时间 尽量不要影响到他人 宽容对待别人,尊重他人 宿舍就是家，舍友就是亲人 一碗馄饨的故事 一名少年与父母吵架后离家出走了，之后的日子他 四处流浪，过着风餐露宿的生活。一次，饥寒交迫 的他在一家馄饨店门口徘徊着，热心的老板给了他 一碗馄饨。狼吞虎咽之后，他噙着泪真诚地谢过老板