[医药卫生]医学养生手册.doc

医学养生手册 目录 第一章 高血压...................................................................1-6 第二章 高血脂..................................................................7-10 第三章 糖尿病................................................................11-14 第四章 静脉曲张............................................................15-18 第五章 冠心病................................................................19-21 第六章 强直性脊椎炎....................................................22-25 第七章 骨关节................................................................26-29 第八章 痛风...................................................................30-34第九章 维生素................................................................35-36 第十章 春季养生............................................................37-44 第十一章 夏季养生............................................................45-50第十二章 秋季养生............................................................51-55第十三章 冬季养生............................................................56-61 高血压 一、概念： 高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。世界卫生组织(W)建议使用的血压标准：正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。 诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张压的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者； 肥胖者； 年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。 过分摄取盐分过度饮酒者有认为食盐2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，20g/日发病率69.75%。头疼 　　部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。 眩晕 　　女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。 耳鸣 　　双耳耳鸣，持续时间较长。 心悸气短 　　高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。 失眠 多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。肢体麻木 　　常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。 高血压引发的疾病1、冠心病 　　长期的高血压可促进动脉粥样硬化的形成和发展。冠状动脉粥样硬化会阻塞或使血管腔变狭窄，或因冠状动脉功能性改变而导致心肌缺血缺氧、坏死而引起冠心病。冠状动脉粥样硬化性心脏病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型，也是严重危害人类健康的常见病。2、脑血管病 　　包含脑出血、脑血栓、脑梗塞、短暂性脑缺血发作。脑血管意外又称中风，其病势凶猛，且致死率极高，即使不致死，大多数也会致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。高血压患者血压越高，中风的发生率也就越高。高血压患者的脑动脉如果硬化到一定程度时，再加上一时的激动或过度的兴奋，如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等，会使血压急骤升高，脑血管破裂出血，血液便溢入血管周围的脑组织，此时，病人会立即昏迷，倾倒在地，所以俗称中风。 　　高血压患者的心脏改变主要是左心室肥厚和扩大，心肌细胞肥大和间质纤维化