保持健康心理幻灯片.ppt

* * * * * * 误区2—— “心理问题只发生在少数人身上” 其实，几乎每个人都可能在一生的某个时期发生心理问题，只是程度有轻有重，或自己没有意识到罢了。 * 误区3—— “有心理问题就是有精神病” 很多人对“心理问题”十分敏感，并把它和精神病联系起来，认为这是可怕而又可耻的事。其实每个人都会经常出现一些心理困扰，调解不当就会形成心理问题，长久得不到解决并由于某种人格基础才有可能发展为神经症和心理疾病。而且，精神病是一个医学概念，如精神分裂症、躁郁症等，是最严重的一种心理疾病，一般的心理问题与精神病之间并没有必然的、内在的联系。 * 误区4——“情绪焦虑和抑郁不是‘病’， 也无需治疗” 有些人认为“人生在世，谁没有个烦心事呢”，情绪不好也是正常的，或让它随着时间淡忘掉，或接受现实、命该如此，哪还用去看心理医生呢？殊不知，焦虑、抑郁等不良情绪长时间得不到排解，会严重影响身心健康，降低人体免疫功能。 * 误区5—— “看心理医生是件丢人的事” 很多人认为身体有病尽可以大大方方地去寻医问药，然而看心理医生却是一件很难为情的事情，怕受到歧视和猜疑，甚至怕被当成精神病人看待；另一方面，把自己的隐私暴露给陌生人也觉得不安全，不放心；还有人认为看心理医生的人都是心理变态，这其实是很大的一个误区。 * 误区6—— “心理咨询就是听心理医生讲故事” 心理咨询过程中咨询师经常会以讲故事的形式启发来访者的认知，然而这只是众多心理咨询技术之一。针对来访者的个案特点和个性特征，咨询师将采用不同的技术和方法，帮助其充分发挥自己的潜能，排除心里障碍，获得更加成功和快乐的人生。 * 误区7——“心理咨询只不过是花钱找一个倾诉烦恼的场所 ” 由于心理咨询遵循保密原则，来访者在心理咨询过程中无须任何掩饰，可以尽情地倾诉烦恼。但心理咨询的功能远远不止于此，接受过专业医学和心理学训练的咨询师能够从多个角度为来访者提供帮助，促进个人成长。 * 误区8—— “一次心理咨询就可以解决问题 ” 由于对心理咨询不了解，人们往往期望值过高，认为通过一次心理咨询就可以解决所有的心理问题。其实，心理问题和身体疾病一样，“冰冻三尺非一日之寒”，解除病痛也需要一个过程，尤其是心理咨询更需要患者与心理医生的互动配合。 * 误区9—— “心理医生能帮我解决所有问题 ” 有些人表现出对心理医生的过度依赖，把所有问题摆在医生面前后，便等待处方。其实，心理医生作用在于提供专业的心理支持，帮助患者依靠自身的力量走出困境，促进个人成长和心理健康。 * 误区10——“在书上或网上随便找个心理测验做做，就知道自己心理有没有毛病了” 为满足现代人类对探索自己心理和他人心理的好奇心，各种相应的书籍和互联网站提供了各式各样的心理测验。例如，让你想象走进一个森林里会遇到哪几种动物，然后根据答案中动物的种类和出现次序判定你的爱情观。这一类所谓的心理测验的趣味性远远大于其科学性，不具备信度、效度，更没有代表性的常模和标准化指标。心理困扰时如果依据这种测验的结果自我诊断，往往会令人误入歧途，甚至引发新的困扰。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 抑郁症的防治方法 ? 早发现，早治疗，尽量减少应激性生活事件，消除患者的悲观情绪。 坚持在医生指导下进行系统的药物治疗，疗程要足够长，甚至终身。 接受深入的心理治疗，揭示内在心理原因。 积极进行自我调节，树立自信、广交良友、改变认知、接触社会、增加体育活动。 * 预防抑郁症自杀 自杀高危人群有以下表现者，应引起医务人员、家人和社会的重视： 情绪低落的抑郁者 过去曾有过自杀企图或自杀行为者 谈论过自杀并考虑过自杀的方法 亲友中（密切接触者）曾有人自杀 情绪不开朗，性格内向者 有明显精神因素者 慢性酒精中毒或吸毒者 * 常见的不良心理 自卑心理 猜疑心理 嫉妒心理 虚荣心理 逆反心理 空虚心理 完美主义心理 报复心理 * 心理咨询和心理治疗 * 郁闷时找谁倾诉？ 没有心理问题的人是不存在的，只有轻重缓急之分。任何人在任何时候，都有可能遇到冲突、挫折，产生愤怒、焦虑，导致心理失衡，甚至酿成疾病。当人们出现心理问题时，往往很难跳出自己的逻辑圈和情绪基调，家人、朋友、同事等因与当事人关系密切且认知水平有限，难以给予有效调解。此时，及时寻求专业心理帮助才是明智的选择和正确的途径。 * 心理咨询的概念 心理咨询是通过语言、文字等媒介，给咨询者以帮助、启发和教育的过程。 通过心理咨询，可以使咨询者在认知、情感和